عرض مشاركة واحدة
<!-- google_ad_section_start -->حقيقة حبوب التنحيف<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 46548
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 9,454
الإعجابات المتلقاه: 8589
الإعجابات المضافة: 25220
نقاط الخبررة:101
أنثى أبكت القمر أنثى أبكت القمر
قديم 02-24-2011, 04:53 PM
[ 1 ]
حقيقة حبوب التنحيف r1dr3fa2jc1com8ausoe
حقيقة حبوب التنحيف
تستعمل حبوب التنحيف لخسارة الوزن الزائد وللرشاقه بدون ممارسة الرياضه أو دون الاستغناء عن الوجبات المفضله على ان السبيل الوحيد للتخلص من الوزن الزائد يكمن في تغييرنمط الحياة
ولكن لن نبخس حبوب التنحيف حقها فبعضها يحتوي على مكونات جيده ثبتت فعاليتها في التنحيف وهذه قائمة بالمواد التي يجب أن نتحرى عن وجودها في هذه الحبوب
1- الكافيين :
تتواجد بالقهوة ، وتعتبر من اهم المكونات الفعالة في حبوب التنحيف ، اذ انها تسرع الاستقلاب من جهة وتبعث في المرء نشاطا قد يفتقده أثناء اتباعه برنامج الحمية . وان تناول كمية 400 ملغ من الكافيين أي ما يعادل 4 فناجين من القهوة وهذا لا يحقق الهدف وهذه الكمية قد تسبب غثيانا وأرقا وصداعا لدى البعض ،والكثير من المنتجات لا تفصح عن مقدار ما تحويه من الكافيين (بعض احبوب تحتوي على 1200 ملغ أي ما يعادل الكمية الموجوده في 30 علبة كولا ) ولذلك يفضل منع الحوامل والمرضعات ومرضى ارتفاع ضغط الدم من تناول هذه الحبوب التي تحوي كمية عاليه من الكافيين .
2- مضاد التأكسد( EGCG)
ان مركب (epigallocatechin gallate ) هومضاد الأكسدة الرئيسي الموجود في الشاي الأخضرويعرف بدوره في الوقايه من السرطان وأمراض القلب ويعطي المركب فائدته عند تناول حوالي 90 ملغ يوميا (أي ما يعادل 4 فناجين من الشاي الأخضر) وهذه الماده تسرع الاستقلاب بحيث تحرق السعرات الحراريه بزيادة تصل الى 80 سعرة اضافيه تستهلك معظمها من شحوم البطن ووجود الكافيين في الشاي الأخضرالى جانب هذه الماده يزيد من تسريع عمليه الاستقلاب ولكن هذا يوجد مشكلة أخرى تتجلى بتعرض المرء لكمية كبيرة من الكافيين خصوصا اذا تعددت مصادره
3- الكروميوم :
يحتاجه الجسم لانتاج الأنسولين الذي يعمل على دفع السكر الى داخل الخلايا حتى تتزود بالطاقه ويتطلب الأمر وسطيا حوالي 200 مايكروغرام منه يوميا وعندما يتمكن الجسم من تصنيع الأنسولين بفضل الكروم تخف حالة مقاومة الأنسولين فيتم حرق المزيد من السعرات الحراريه وهكذا يحد من اكتساب الوزن لدى مرضى السكري أو طليعة السكري ولوبدرجه قليلة ،ولكن الدراسات أثبتت فعاليته في انقاص وزن الاشخاص الطبيعيين ولكن يجب الانتباه الى أن تناول كمية زائدة من الكروميوم (600مايكروغرام مثلا) تضر بالكلية والعضلات
4- حمض اللينوليك المنضم (conjugated linoleic acid )
يتواجد في اللحوم والالبان ويعطي مفعولا جيدا اذا استهلك بمقدار 300 ملغ يوميا وتعطى الحص الدوائيه حوالي 1200 ملغ في الحبة الواحده ،وقد بينت احدى التجارب ان مجموعة من انساء قد فقدن حوالي 9% من شحوم أجسامهن اثر المواظبه على تناول حمض الينوليك الدهني لمدة سنه كامله، في مقابل اكتسابهن المزيد من الكتلة العضليه ولعل هذا عامل للحفاظ على الوزن الجديد ،ولكن يشار الى أن هذا الحمض قد رفع كمية الكولسترول في الدم ويفاقم حالة مقاومة الأنسولين .
5- هيدروكسي تربتوفان5 (5-HTP)
حمض أميني يعمل الجسم على تحويله في نهاية المطاف الى هرمون السيروتونين الذي تفتقده أجسام مرضى الاكتئاب فالسيروتونين مضاداكتئاب طبيعي كما أنه يعطي اشارة للدماغ بأن الجسم اكتفى من الطعام ،ويحصل المرء على ما يفيده من السيروتونين اذا وصلت كمية الحمض الى 100 ملغ ثلاث مرات يوميا الاأن هذا الحمض قديثير جهازك العصبي ويسبب تقلصات عضليه مؤلمة خاصة لمرضى الشقيقه وقد يضر الذين يتعاملون مع مضادات الاكتئاب
6- بعض الأحماض الأمينية (L-dopa)(L-tyrosine )
يحول الجسم الحمض الأميني (L-tyrosine) الىL-dopa) ) ومن ثم يتحول الأخير الى مادة الدوبامين الكيماوية التي تساعد في خلق شعور بالسعاده وقلة كميتها في الجسم ترتبط بزيادة كمية الاكل ، ومن ناحية أخرى تساعد هذه المادة على افراز المزيد من هرمون النمو ما يزيد الكتلة العضليه ،ويشار الى أن كميه قليله من مادة L-dopa) ) قد ثؤثر سلبا على البعض بأن يتسارع النبض لديهم وتزيد عصبيتهم ويصابون بالرجفه .

أختي الغاليه
حذار من حبوب التنحيف التاليه :
كاسكارا cascara :لأنها تعتمد على خسارة الوزن بالاسهالات .
داندليونdandelion :لأنها تعتمد على تأثيره المدر(فكل ما تخسره هو بعض الماء من جسمك).
ايفدرا ephedra :لأنه ثبت أنها تسببمرض القلب والسكتة الدماغيه .

غارسينيا garcinia :لأنه حصلت منها عدة حوادث تخرب كبدي .
هوديا hoodia :وهي مأخوذة من فاكهه شكلها كالصبارة من جنوب افريقيا معروفة بتثبيطها للشهيه لكنه لم يتم التحقق من فعاليتها ولا خطورتها حتى الآن .
الحمض الأوسنيusnic acid :لأنها قد تؤذي خلايا الكبد .
منقول لعيونكم من مجلة طبية
قد يهمك أيضاً:

أنثى أبكت القمر غير متواجده حالياً