مجتمع رجيم
1 2  3  4  5  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)
-   -   الي وزنها من 80 لا 89 تدخل (https://forum.rjeem.com/t123618.html)

مي1987 06-13-2012 11:09 AM

الي وزنها من 80 لا 89 تدخل
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:00003265:
اشتركت بهلمنتدى الروعة لاني حبيت نتشارك انا وزميلاتي الهم ونقضي علي باذن الله

انا الحمدلله على كل اشي ضعت وضايعة بسمنتي خصوصا بهلصيف ... لانو كل المناسبات لبسي بقرف بسبب سمنتي والان حابا نتشارك ونعمل يوميات لا الاوزان ما بين 80 لا 89 لا انها قريبة من بعض
وبتكون المنافسة احلى ........


انا غدا الخميس مبلش ريجيم معتدل مع رياضة على جهاز سير نصف ساعة لا ساعة يوميا .... والتحدي قبل العيد اكون لابسة لبسة حلوة كثييييييييييييير لا هيك رح نتحدى شو رايكم

ويا ريت كل وحدة تحكيلي شو ريجيمها ومتى رح تبلش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا يوم الخميس والخميس الي جاي رح اكتبلكو وزني

ويا ريت كل وحدة تدخل تكتبلنا الطول مع الوزن مع الارادة ونوع الريجيم والهمة العاااااااااااااااالية باذن الله .....................


لحياة احلى وجسم اروع .....

فرجونا لتفاعل يا اخواتي ........................

رورو17 06-13-2012 11:25 AM

رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل
 
ربنا يعينك ان شاء الله وتوصلى للوزن المطلوب ان شاء الله

امنية منسية 06-13-2012 12:06 PM

رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل
 
بالتوفيق حبيبتي

انا وزني 88 ومن بكرة رح بلش ريجيم الين الناشف

الله يقدرنا وننحف على خير

تاجوراء 06-13-2012 12:26 PM

رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل
 
وزني 88 وطولي 176 وانشاء الله رح ابدا معاكم

الصراحة 06-13-2012 01:09 PM

رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل
 
ينقل للقسم المناسب

مريم الرشيقه 06-13-2012 03:09 PM

رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل
 
انا وزني قبل شهر و 11 يوم تقريبا كان 88 واللحين الحمد لله صار 78
مشتركه في يوميات اخرى فللاسف ماراح اقدر اشترك معكم

لكن اتمنى لكم التوفيق
نوعية الريجيم اللي امشي عليه من راسي اخترعت لي ريجيم
بس اخذت الافكار الاساسيه من اي ريجيم صحي موجود على النت

اكل فطور صحي جدآ فاكهه + بيضه + ربع رغيف او خبز مفرود +حليب قليل دسم
والغدآ يكون شوربه وسلطه كلهم من اي نوع حابتو بس صحيه مصلحتها بالبيت

احيانا اغير الفطور على حسب اللي موجود في البيت بس الغدآ دائمآ شوربة و سلطة

العشآ لايوجد

المشروبات كوب كبير شاي اخضر بالنعناع + لتر ماء يوميا


الرياضه : مشي ساعه بدآخل المنزل + اشغال البيت وهذا مو دائمآ


نصائح من تجربتي هذي :
اقولكم اللي تسهر مستحيل تمشي على الدايت مضبوط
انا اللحين في إجآزه ومع ذلك ماشيه على نظآم النوم الساعه 9 الليل اقصصصى شي اوصل له
يعني اصلي العشآ وأنآم واصحى على صلاة الفجر اصلي وابدأ امشي قبل الافطآر وقبل كل شي الرياضه
اخلص الرياضه اجلس ساعه كمآن زياده وبعدين ابأ الافطار .. والساعه 2 الظهر اكل الغدآ والساعه 9 على النووووووم
احيانا لو حسيت بالجوع باكل تفاح او كيوي او اشرب حليب قليل الدسم
اهم شي النوم بدري والاهدآف تكون معقوله يعني اقصصصى وزن المفروض تخسرينه صحيا هو 2 كيلو في الاسبوع
وأنآ بالضبط اخسر 2 بالاسبوع مع النظآم هذا
اتمنى اكون افدتكم

وموفقين ان شاء الله


الساعة الآن 11:58 AM.
1 2  3  4  5  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0