|
الي وزنها من 80 لا 89 تدخل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :00003265: اشتركت بهلمنتدى الروعة لاني حبيت نتشارك انا وزميلاتي الهم ونقضي علي باذن الله انا الحمدلله على كل اشي ضعت وضايعة بسمنتي خصوصا بهلصيف ... لانو كل المناسبات لبسي بقرف بسبب سمنتي والان حابا نتشارك ونعمل يوميات لا الاوزان ما بين 80 لا 89 لا انها قريبة من بعض وبتكون المنافسة احلى ........ انا غدا الخميس مبلش ريجيم معتدل مع رياضة على جهاز سير نصف ساعة لا ساعة يوميا .... والتحدي قبل العيد اكون لابسة لبسة حلوة كثييييييييييييير لا هيك رح نتحدى شو رايكم ويا ريت كل وحدة تحكيلي شو ريجيمها ومتى رح تبلش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا يوم الخميس والخميس الي جاي رح اكتبلكو وزني ويا ريت كل وحدة تدخل تكتبلنا الطول مع الوزن مع الارادة ونوع الريجيم والهمة العاااااااااااااااالية باذن الله ..................... لحياة احلى وجسم اروع ..... فرجونا لتفاعل يا اخواتي ........................ |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل ربنا يعينك ان شاء الله وتوصلى للوزن المطلوب ان شاء الله |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل بالتوفيق حبيبتي انا وزني 88 ومن بكرة رح بلش ريجيم الين الناشف الله يقدرنا وننحف على خير |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل وزني 88 وطولي 176 وانشاء الله رح ابدا معاكم |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل ينقل للقسم المناسب |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل انا وزني قبل شهر و 11 يوم تقريبا كان 88 واللحين الحمد لله صار 78 مشتركه في يوميات اخرى فللاسف ماراح اقدر اشترك معكم لكن اتمنى لكم التوفيق نوعية الريجيم اللي امشي عليه من راسي اخترعت لي ريجيم بس اخذت الافكار الاساسيه من اي ريجيم صحي موجود على النت اكل فطور صحي جدآ فاكهه + بيضه + ربع رغيف او خبز مفرود +حليب قليل دسم والغدآ يكون شوربه وسلطه كلهم من اي نوع حابتو بس صحيه مصلحتها بالبيت احيانا اغير الفطور على حسب اللي موجود في البيت بس الغدآ دائمآ شوربة و سلطة العشآ لايوجد المشروبات كوب كبير شاي اخضر بالنعناع + لتر ماء يوميا الرياضه : مشي ساعه بدآخل المنزل + اشغال البيت وهذا مو دائمآ نصائح من تجربتي هذي : اقولكم اللي تسهر مستحيل تمشي على الدايت مضبوط انا اللحين في إجآزه ومع ذلك ماشيه على نظآم النوم الساعه 9 الليل اقصصصى شي اوصل له يعني اصلي العشآ وأنآم واصحى على صلاة الفجر اصلي وابدأ امشي قبل الافطآر وقبل كل شي الرياضه اخلص الرياضه اجلس ساعه كمآن زياده وبعدين ابأ الافطار .. والساعه 2 الظهر اكل الغدآ والساعه 9 على النووووووم احيانا لو حسيت بالجوع باكل تفاح او كيوي او اشرب حليب قليل الدسم اهم شي النوم بدري والاهدآف تكون معقوله يعني اقصصصى وزن المفروض تخسرينه صحيا هو 2 كيلو في الاسبوع وأنآ بالضبط اخسر 2 بالاسبوع مع النظآم هذا اتمنى اكون افدتكم وموفقين ان شاء الله |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل السلام عليكم انا معاكي مي بالرجيم وزني 89 طولي 160 اليوم بديت بالرجيم نظامي التخفيف بالاكل مع الرياضه واعمال المنزل وشرب جاي الاخضر يوميا |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل شكرا حبيباتي على التفاعل وبلهمة تعلو القمم لا تنسو الخميس الجاي في ميزان للي حابين يشاركو معانا طبعا ...... ولا تنسو كم لبسة راحت بلبال .... وانشالله ننحف بصحة وسلامة |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل انا وزني 87 ان شاء الله ابدا معاك |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اهلين ام ديومة واهلين بمنذ ويا ريت تبلشو بلتحدي حتى نثبت وبعدها بنصير تخفيف |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اهلا وسهلا حبوباتي انا ليوم بلشت وحاس حالي مرتاحة وبلشت نهاري بكاسة اعشاب متة |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل بشاركك وان شاءالله نكون وجه خير على بعض بس هالاسبوع راح انشغل وان شاءالله ادخل عسريع واكتب يومي المهم وزني 88كيلو وطولي 159 والاراده ان شاءالله قويه عشان كذا سجلت معاك وزني الحين ثلاث اسابيع ثاااااااااااااااااابت عالـ88 تعبني بس بواصل رجيم |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل شلونكم الحمد الله ملتزمه بالرجيم والرياضه وهسه شربت جاي اخضر |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل بالتووووووووووفيق وإن شاء الله تلبسوا أحلى لبس في العيد الله يوفقكم جميعاً |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل تسلمين حبيبتي ياربي امين |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه: |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير: |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اهلا بخواتي انا اليوم ثاني يوم ومتشجعة رغم انو امبارح كان متعب اشوي بس الحمدلله وانشالله اليوم بتعود .... وكل ما اشوف الفستان بتشجع اكتر و اكتر |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل انشاء الله دووم العزيمه يامي انا معاكي صارلي اليوم الثاني مستمره والحمد الله صحيت الصبح شربت قدح ماي دافي معاه نص ليمونه على الريق ومشيت في المنزل ربع ساعه وبعدها بساعه فطرت كان فطوري قطعه جبنه وتوست وخياره وهسه اتغديت قطعه دجاج مع سلطه ولبن اكتيفا |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه: |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل انشاء الله حبيبتي مي نوزن الخميس ونفرح بنزول الوزن عملت شاي اخضر وكاعده اشرب بيه |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه: |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل لعبت رياضه وكان العشاء شربت حليب خالي دسم وبس |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه: |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل صباح الخير مي انشاء الله نستمر انا وياكي ونحقق هدفنا ياربي اني اليوم صحيت شربت كاسه ماي ونص ليمونه ومشيت ربع ساعه في المنزل وبعدني مفاطره |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل ربي يوفقك ويوفقنا معاكي وننحف من غير شر يا ربي |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل احلى تشجيع لا ام ديما وشكرا لوضع يومياتك |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل فطوري كان بيضة مسلوقة وخيار ودمتم بود |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل شكرا حبي مي انشاء الله استمر معاكي بالرجيم واليوميات |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل فطوري كان قطعه جبن وخيار وشاي قليل السكر |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل هلا ام ديومة انا زدت عافطاري وزدت ربع ربع رغيف صغير خبز مع ملعقة لبنة وما تغديت كونو معزومين على العشا رح اكل اشوي من العشا وهلا بدي العب رياضة ساعة كونو رح الخبط اشوي |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل هلا مي انشاء الله بس مو تخبصين بالعشاء اتذكري الرجيم حبي اني لي هسه ممتغديه مو جاي على بالي اكل |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل هلا حبيبتي لا ما رح اخبص حلو ما بدي اكل ولا مشروبات الاكتيفيا ماخدها معي والشاي الاخضر رح اشرب قبل ما الطلع وقبل العشا كاستين ماء وما رح اكل لا خبز ولا رز ........... لا تخافي علي بهاي الامور ما بنحرج من حد لانو مصلحتي اولا وكونو ما بضمن الدجاج مقلي او مشوي بس هاد هو تخبيصي بلنسبة الي وصدقيني بهليومين حاس حالي نحفانة والله ويا رب ييجي الخميس ومعو بشرى سارة الي والك |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل ياربي يامي نفرح الخميس انا وانتي بنزول وزنه ياربي اني متغديت شي بس قبل شويه اكلت ركي (ماعرف شسموه بطيخ ) وناويه اعمل رياضه فد نص ساعه انشاء الله |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل عملت رياضه ومشيت ربع ساعه بالمنزل وناويه مااتعشه اليوم انشاء الله استمر بالرجيم ادعولي |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل عندي ريجيم وايد حلو ينزل ثلاث كليو في ثلاث ايام |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل صباح الخير وينك يامي شو صار معك انا اليوم صحيت وفطرت جبن وخيار ولعبت هسه رياضه نص ساعه |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل صباح الخير أنا حابه اشترك معاكم ياريت تقبلوني الوزن 80 الطول 158 اليوم بديت رجيم السعرات |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه: |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة وشفايف توتة: |
| الساعة الآن 09:19 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0