|
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اليوم صحيت شربت ماي على الريق ومشتهيت افطر وعملت دجاج مشوي على الغده وسلطه ولي عوده باذن الله |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل يوم الاحد كنت صايمه انشاء الله مقبول ع الريق ماي كاسين او ثلاثة تقريبا الفطور : 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم وعصير برتقال نادك ممم اكلت شووية رز اكلت قطعتين لحم بالجبن وقطعه لبنة بالعسل شربت شاي اخضر العشاء : سندويش كباب دجاج وبجلس اشرب ماي وشاي اخضر لحتى انام ورياضتي نص ساعة .. |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل السلام عليكم بنات انا حابة اشترك بهالقروب اتمنى ترحبون فيني وزني 83.5 من بعد الحمل والولادة وجسمي نوعه يزيد بعد الرجيم يعني من اترك الريجيم يرجع اللي خسرته وفوقه كم كيلو زيادة فالريجيمات الفلط وصلتني من 57 لييييييييييييييييين79 وصرت 83.5 بعد الولادة فاشتركت في مركز دكتور نيوترشن فالبحرين مع د.محمود وعطاني ريجيم مب قاسي وايد لأني ارضع وبنتي الله يحفظها عمرها 3 شهور ان شا الله اوصل للوزن المثالي |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل ابتديت الريجيم أمس وكان الجدول: الفطور: بيضة مسلوقة - جبن قليل الدسم 40 غرام - نصف خبز دايت - شاي او قهوة بدون حليب أو سكر.. سناك الضحى: القليل من شيبس الريجيم نيوتريديا + كوب عصير باليرو (متوفرين في المركز) قبل الغداء بنصف ساعة كوبين ماء بارد وقبل الغداء بربع ساعة صحن سلطة خضراء متوسط الغداء: صدر دجاج مشوي ومتبل 150 غرام - شوربة عدس - عصير باليرو.. سناك العصر: نصف قطعة شوكولاتة من المركز انا خذت ادفانتج و كوب شاي العشاء: صحن فتوش - علبة تونا صغيرة -كوب عصير باليرو.. ___________________ ملاحظات : 1- يمكن استخدام الملح والفلفل والبهارات والشطة والسكر الدايت بكميات معتدلة .. طبعاً لان الاملاح زايده عندي فأحاول اخفف من الملح.. 2- شرب 8 اكواب ماء على الاقل.. 3- رياضة 45 دقيقة.. انا خربت الريجيم (من اول يوم) كلت كنافة بالقشطة :smile04: فماتعشيت فعدت الريجيم وموعدي تاريخ 4 - 9 ان شاء الله والله يستررر.. |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل وجود هلا وغلا فيش هههههههههههه ماتوقعت من اول يوم كنافة اجل ثاني يوم كيك يمكن حبيبتي شدي ع نفسش اكثثر وفي ناس كثيير اوزانهم اكثر منش وانتي شكلك قووية مشاء الله واكيد بتقدري اهم شئ العزيمة والارادة وربي يوصلش للي تتتمنيه ومبارك ماجاش الحمد الله ع السلامة تنوري القرووب حياش الله |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل مساء الخير بنات توحشتكم بالزاف بالزور لقدرت ادخل مع انتى اشتريت نت USB بس مجنن امى ع الاخر و مش بيحب يدخل ع المنتدى يادوب بقرا ما صدقت لما دخل الحين طبعا التزمت يومين و الباقى تخبيص و سهر و بحر مش عارفة اصك خلقى و الله لسه راجعة من برا واكلة 2 ايس كريم قدام البحر كان في دي جي كنت قاعدة بس ابلع زي المفجوعة الى عمرها ما كلت مش عارفة بكرا ان شاء الله التزم بريجيم و اصير اسبح صبح و مساء و مع المغرب بيقولو السباحة حلوة يا رب يا بنات ادعولى اقدر التزم خايفة ماما تيجي و تلاقيني زدت والله مو حلوة في حقى كل تعبى يروح يعنى طول اليوم ملتزمة يجي المساء ابلع ابلع ابلع ابلع و بس خاصة لما تصير 1 و 2 الصبح بلع مش طبيعي و مع العيد الشهرى منفوخة زي البالونة اكيد عاوزة الضرب انا بس وعد منى ليكم من بكرا التزم ان شاء الله و احاول ادخل لكم و اقول لكم انا التزمت بنات و شو علمت ادعو بس النت يقعد كويس و ما يخرب و مبروك للى نزلت اوزانهم و الى زادت يا رب يعوضوها خير و يشوفو نوزول حلو يا رب يا ربي و الميزان مش موجود في بيتنا بما انو ماما لسه بالبيت تيجي يوم الثلاثاء افكر اقولها تجيبو معاها عشان انصدم و ابطل مش عاوزة تعبى يروح هدر و الله و مش عارفة اعمل ايه احاول ادخل عشان تحمسونى ما يزبط معايا وااااااااااء عاوزة ابكى و الله |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اهلييين سووما وين هالغيبة ربي يعينك وانشاء الله يزبط النت عندك ولاتضايقي لانو خربتي عادي ارجعي من اول وبككل قوة وعزيمة ودامك نقصتين من اول بتقدرين تقنصين من تالي اهم شئ اتحركي واحرقي اللي تاكليه وربي يوفقك لاتضايقين وتزهقين نفسك |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل سماء ميرال تسلمين عالترحيب حبيبتي والله يبارك فيج .. شسوي حطيت حرتي كلها في الكنافة ههههههههههههههههههههه ان شا الله التزم اليوم .. سوما يارب كلنا نوصل للوزن المنشود واحنا بصحتنا وعافيتنا .. ويارب تفاجئي امك برشاقتك |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل امس فالليل كلت جبن قليل الدسم وشوي مكسرات هلثي نتس خذتهم من المركز هم مسموحين في حالة الجوع بس كنت اتمنى لو ماكلتهم عشان انحف اسرع.. اليوم3 يوم لي ريجيم بس ماشية على نظام اليوم الثاني لأني عدت اليوم الأول.. تفطرت بيضة مسلوقة - 60 غرام جبن قليل الدسم - كوب شاي.. سناك الضحى كان نصف قطعة شوكلاتة ادفانتج + عصير بوليرو.. بعد شوي بتغدى ان شا الله كوبين ماي قبل الغداء بنص ساعة وصحن سلطة خضراء متوسط قبل الاكل بربع ساعة.. والغداء صدر دجاج 200 جرام + صحن سلطة صغير + كوب عصير باليرو |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل هايوو بنات يوم الاثنين ع الريق ملعقة زيت زيتون وتقريبا كاسين او ثلاث ماي تقريبا العشاء : اكلت شوووية دجاج وبطاطس بالفررن واكلت شووية عنب وخبصت اليوم بس بصراحة كنت بكامل قواي العقلية ههههه المهم اكلت 1 خبز وبطاطا مقلية شربت بعد ساعة كوبين شاي اخضر ورياضتي نص ساعة وبجلس اشرب شاي اخضر وماي لحتى انام |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل اليوم الفطور : كاس شاي ـ 1 خبز وشوية بيض وجبن وفاصوليا شوووي وشوي زيتون الغذاء كنت نايمه قبله ملعقة زيت الزيتون وكاس مويه العشاء : كم ملعقة مكرونه حمرا ـ ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم مع نص حبة طماطم الحين بجلس اشرب شاي اخضر وماي ورياضتي نص ساعة وبعد الرياضة بشرب شاي اخضر وماي .. |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل يوم الاربعاء ع الريق ماي ملعقة زيت زيتون العشاء : حبتين صغار طماطم ـ لبن اكتيفيا ـ 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم شربت 2 كوبين شاي اخضر ورياضتي نص ساعة وبجلس اشرب شاي اخضر وماي لحتى انام .. |
رد: الي وزنها من 80 لا 89 تدخل يوم الخميس الغذاء قبله موويه كم كاس وملعقة زيت زيتون الغذاء : قطعة صغيرة جدا صدر دجاج ـ حبة طماطم وكسبرة وعليهم زبادي منزوع الدسم شربت شاي أخضر العشاء : حبة طماطم وعليها زبادي قليل الدسم ـ حبتين بسكوت نخالة دوائر غني بالألياف الحين بقوم اشرب شا ي اخضر ورياضتي نص ساعة وبجلس اشرب شاي اخضر وماي لحتى انام .. |
| الساعة الآن 05:01 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0