رد: نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2
 

راوندا وفافي شو رايكم انقل الموضوع ليوميات الريجيم ؟
ممكن او لا ؟

رد: نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
مرحبا بناات كيفاتكم

تتسلمي فاطم حبيبتي رح اعمل ان شاء الله بنصيحتك
رورو حبيبتي كيف الرجيم معك ان شاء الله ينزل وزني منيح قبل رمضان
جاي على بالي بالعيد كون بالتمانينات قولي ان شاء الله
اليوم الااول الاسبوع الاول
عالريق كاسةة قرفةة وزنجبيل وليمون وعسل
الفطور كان لبنة وخبز أاسمر
الغدا سلقت معكرونة مع بندورة وبصلة وفليفلة بدون زيت ابدا
العشا بإذن الله رح يكون لبنة وخضرا
وما عم انسىى اشرب مي

رد: نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطم:
راوندا وفافي شو رايكم انقل الموضوع ليوميات الريجيم ؟
ممكن او لا ؟ اهلين حبيبتي اذ بيصير ليش لا واذ بتريدي بالانظمة الريجيم
وكمان حبيبتي منشان بشوفو البنات اذا باليوميات او الانظمة بالتوفيق ياعمري

رد: نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطم:
اهلا حبيبتي راوندا يومك ممتاز ياحلوة
عيش الشاورما لذيذ وبالعافية

يومي الحمد لله اخذت اليوم الاول
قبل الفطور 3 كاس ماء
الفطور نص رغيف لبناني خفيف مع جبن ابيض و شاي بالسكر وماشربت حليب
قبل الغداء سناك حبة خيار وكاس ماء
الغداء نص صدر دجاج مشوي مع خضروات مع مكرونة بالخضروات وتركت ال 1 توست
العشاء يمكن نفس الفطور

خبز النخالة ممتاز يشبع اهم شي لوجود الالياف
انا الشاي الاخضر يجوعني كثير ويخليني اخربط الا اذا شربته اخر الليل ونمت

الشاي العادي يزيد الوزن ؟ لوجود الكافيين الف صحة وعافية على قلبك
الشاي بيزيدالوزن :icon4: وانا يمكن شي 4 او 5 كاسات باليوم لكن اما بالعسل او بسكر خفيف جدا

رد: نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
اهلين حبيبتي اذ بيصير ليش لا واذ بتريدي بالانظمة الريجيم
وكمان حبيبتي منشان بشوفو البنات اذا باليوميات او الانظمة بالتوفيق ياعمري اي حبيبتي حاولت بس ماصار
لازم وحدة من المشرفات
مو مشكلة نكمل هنا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
الف صحة وعافية على قلبك
الشاي بيزيدالوزن :icon4: وانا يمكن شي 4 او 5 كاسات باليوم لكن اما بالعسل او بسكر خفيف جدا يعافيك حبيبتي
وانا لاحظت ان وزني يثبت اذا اشرب الصبح والعصر شاي عادي وحتى الاخضر نفس الشي :ninja:
وانا مااستغني عنه
لازم نحاول نخفف منه ومن :zyxr_0296:

رد: نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2
 

شربت كاستين ماء قبل العشاء
ونص خبز خفيف جبنة بيضاء بالخضار
وباقي ثمرتين الفاكهة واللبن