مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة (https://forum.rjeem.com/f24.html)
-   -   اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013 (https://forum.rjeem.com/t130232.html)

~ بسمـة هـادية ~ 09-12-2012 12:19 PM

اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013
 

مقادير الوصفة


2 ثمرة كوسا 2 ثمرة جزر 1 ربطة كرات 2 كوب أرز 2 ثمرة طماطم 1 ملعقة كبيرة زيت ربع ثمرة تفاح 1 ملعقة صغيرة كاري 1 ملعقة صغيرة شطة ملح و فلفل اسود

طريقة التحضير

تقشر ثمره التفاح و تقطع إلي قطع صغيرة. ثم تقشر ثمرات الطماطم و ينزع منها البذر. و تقشر الخضروات كلها ثم تغسل بالماء الفاتر. و من ثم تقطع الكوسا و الجزر إلى مكعبات صغيرة. تجهز مقلاة عميقة و يضاف إليها الزيت و توضع علي النار. ثم يضاف إليها الخضروات عدا الطماطم و التفاح و تقلب حتي تتحمر لمده 5 دقائق. يضاف الأرز إلى الخضروات و يضاف إليه الماء حتي يغمر الأرز . تضاف التوابل و الملح و الفلفل الأسود إلى الأرز. ثم يضاف التفاح و الطماطم و تقلل درجة حرارة النار. و يترك الأرز علي نار هادئة لمده 20 دقيقه أو حتي النضج. ثم يقدم.

أم عمر و توتة 10-20-2012 03:55 PM

رد: اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013
 
http://up.rjeem.com/uploads/13507367313.gif

~ عبير الزهور ~ 11-18-2012 06:29 PM

رد: اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013
 
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353252559.gif

أمواج رجيم 11-28-2012 04:21 AM

رد: اشهى اكلات الريجيم 2013 ، ارز بالخضروات للريجيم2013
 
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1354065719.gif


الساعة الآن 05:05 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0