مجتمع رجيم
1 2  3  4 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)
-   -   رجيم خاص للمصابين بالكرش (https://forum.rjeem.com/t135713.html)

دلوعة حبيبها86 12-02-2012 11:00 PM

رجيم خاص للمصابين بالكرش
 
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...AtTM-CWDdAiO9R

غاليتي أصبحت إذابة الكرش الشغل الشاغل لدى النساء والرجال وكل من له كرش(الله يعدمنا ياه بلا مرض ولا داء)
جايبتلكن اليوم رجيم للمصابين بالكرش من ضمن سلسلة الرجيمات يلي رح نزلها بعون الله تعالى

طبعا تتفاوت نسبة استجابة الجسم بكل رجيم حسب طبيعة كل جسم وحسب كمية الدهون المتراكمة وزمن وجودها فكلما كانت مزمنة كان التجاوب بطيئا لكن ليس معنى هذا أنه لا يوجد تجاوب إنما في البداية يكون تجاوب الجسم بطيء ثم تظهر لك نتائج تنال رضاك بإذن الله فلا تيأسي

نصائح خاصة ب رجيم للمصابين بالكرش:
مدة هذا الرجيم عدة شهور حسب تجاوب جسمك وحتى الوصول للجسم المراد الحصول عليه ويمكنك ايقافه فترة أسبوع بين كل شهر وآخر بس لا تفقدو وعيكم بهالأسبوع بتناول الطعام

كوب عصير جريب فروت مهم جدا أو كوب من(15 عود بقدونس ونصف ليمونة بقشرتها مع كوب ماء فاتر تخلطيهم بالخلاط وتصفيهم على قطعة قماش مع عصرهم جيدا وتشربيهم أول ما تقومي الصبح وقبل النوم وهذا العصير رهيب في إذابةالكرش)

ثم3 أكواب كبيرة ماء على الريق
بالنهار ممكن تناول شاي أو قهوة بلا سكر
لا تنسي شرب كوب من الشراب القاهر للدهون قبل كل وجبة
المشي ساعة كل يوم
قومي بهذا التمرين 5 مرات باليوم وكل مرة 30محاولة(قفي وشدي جسدك وكأنك تريدين التبول وتحبسينها فتلاحظي شد واضح بالبطن ثم ارجعي و انفخي بطنك واستمري 30 مرة وبسرعة
بعد أيام لو شعرت بشد بمنطقة البطن هذا يعني بدء استجابة جسدك

ليكن شعارك في أي رجيم النشاط ثم النشاط ثم النشاط فصدقيني اذا لم تكثري الحركة السريعة فمستحيل تستفيدي فمجرد القيام بأعمال المنزل المعتادة لاينزل الوزن والدليل كل النساء منذ استيقاظها حتى النوم تعمل بمنزلها ومعظمهن بدينات وذلك لعدم حصول حركة سريعة تولد حرارة وطاقة بالجسم لحرق الدهون

ضعي في طعامك حب الفلفل الأسود وليس مطحونا لأنه يساعد على حرق الدهون

لاتنسي تدلكي منطقة البطن بزيت الزيتون أو بمسحوق القهوة لمدة نصف ساعة لأنه يذيب شحوم البطن
الفطور:
بيضة مسلوقة جيدا أو قطعة جبن +ربع رغيف خبز نخالة(مفيد جدا لتحسين عمل المعدة والأمعاء)

الغداء:
3 أكواب كبيرة ماء
صحن متوسط سلطة(خيار+طماطم+فلفل اخضر+2 م ك خل + م ك بذورالكتان )
و150 غرام لحم مشوي أو مسلوق أو يمكن استبدال اللحم بقطعة متوسطة من الدجاج منزوع الجلد أو السمك المشوي
مع خضار مسلوقة كل يوم اختاري نوع (كوسا , جزر , بازلاء)

العشاء:
3 أكواب كبيرة ماء
بيضة مسلوقة جيدا

اتمنى للجميع الاستفادة والتقيد بالنصائح للحصول على النتيجة المطلوبة



أختكم في الله :دلوعة حبيبها86

من كتاب قرأته
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...5wBTz_aMmZrrsw


رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش
رجيم خاص للمصابين بالكرش

ام احمد123 12-02-2012 11:19 PM

رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
 
روعه تسلم ايدك غاليتي على الافاده ربي ما يحرمنا من عطاءك المتميز

ربي يعافيكي ويبارك بعمكرك حبيبتي ما قصرتي

Sãmð 12-02-2012 11:33 PM

رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
 
تسلم ايدك يا دلوعة اللهم شافينا من السنمة يا رب ...~

♥♥..fafy..♥♥ 12-03-2012 12:22 AM

رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
 
ظريف
بس أنا ناطرة لسا واحد تاني لأن رغم السمنة للي عندي مالي كرش والحمد لله
تسلم اديكي يا قمر

أمواج رجيم 12-03-2012 12:31 AM

رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
 
تسلم الايادي
انا عندي الكرش والصدر والافخاذ والارداف

دلوعة حبيبها86 12-03-2012 01:36 AM

رد: رجيم خاص للمصابين بالكرش
 
غالياتي
سامو دولي
عطر الفل
فافي الجديدة
ام احمد123

شكرا لمروركن
نورتو موضوعي
والله يحققلكن مرادكن وتصلو للنحف يلي تتمنوه بلا مرض أو داء


الساعة الآن 11:42 AM.
1 2  3  4 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0