مجتمع رجيم - علم اللقيمات ( رجيم بلا حرمان ) يومياتي اللذيذه بالصور

1 2 3 4 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

- - علم اللقيمات ( رجيم بلا حرمان ) يومياتي اللذيذه بالصور (https://forum.rjeem.com/t141742.html)

سما بيبي

04-12-2013 07:21 PM

علم اللقيمات ( رجيم بلا حرمان ) يومياتي اللذيذه بالصور

السلام عليكم لاحلى فراشات

:00000245:

اولا اعرفكم بنفسي احم احم ,,,, :00000544:
معكم خبيرة الروجيمات والدايت والسعرات الحراريه طبعا جدول السعرات الحراريه حافظيته اكتر من جدول الضرب من وانا بالمدرسه كان عندي ميول غير طبيعي للرجيمات والرشاقه مع انه كان وزني مثالي والكل يمدح فيه
مع كذا كنت كل ماازيد كيلو او تنين كيلو اروح مسررررررررعه لاقرب اخصائي او اخصائية تغذيه والنوادي والسباحه الشغله عندي هوايه
لعند ماالله اكرمني كل شي من رب العالمين مااحلاه وزاد وزني 15 كيلو عن الوزن الاول بسبب تناول ادويه بالغلط بسبب تشخيص غلط هنا المهم بدات بالريجيمات يلي على النت ماتركت من الرجيم الكيميائي الى لدكتور اتكينز الى لشوربه الحارقه طلعت من راسي من كتر شربي لها..... الخ:smile23: ,وبعدين التزامي مع اخصائي تغذيه وبعدين اخصائية تغذيه وانا وزني عامل متل اليويو طالع نازل :wacko: ومن النت كل شي بيتعلق بالرجيم والاعشاب اخدته يعني المفروض ابدأ بتاليف كتاب عن سيرة حياتي مع الرجيم واكيد حالي حال كتييييييييييييييييييييييييييييييييير بنات للاسف :0000454564:
وطبعا كنت كل ممنوع مرغوب وياويله يوم ال free :w00t:كنت عامله مجاعه كانه بعد هاليوم مافي اكل اذا كنت نازله 2 كيلو برجع كيلو وازا كيلو برجع نصفه وياريب بس على هيك ماكنت اقدر امسك شهيتي بعد يوم ال free كل يوم احكي ببدا بكرا واخرب وارجع كل يلي نزلتهم وزياده لانه شهيتي تصير الضعف احس روحي بنحرم من كل شي وضليت اتخبط بالروجيمات بالذات اني جبت ولادي ورا بعض ومالحقت انزل وزني

اكيد طولت عليكم المهم الخلاصه من سنه واكتر جاذبني بشكل كبير النظام الغذائي لسيد الخلق محمد عليه الصلاة والسلام بالذات بعد ماقرات من جمال هيئته وتناسق جسمه وصرت اتعمق بغذاءه واحاول اطبقه وكان جاذبني كتير حديثه عليه الصلاة والسلام :
(مَا ملأ آدَمِيّ وِعَاءً شَرّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لَا بُدّ فَاعلاً فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ)، (رواه الترمذي وقال حديث حسن صحيح وصححه الألباني).

طبعا كنت وقتها اعاني الام فظيعه بالمعده من كتر الخلطات يلي كنت استخدمهم وبدات ابحث واحاول اطبق مع هيك الاقي اني صعب اوصل للكمال في تطبيق سنته في غذاءه عليه الصلاة والسلام ليقيني التام وماينطق عن الهوى ان هو الا وحي يوحى احسن من مليون اخصائي واخصائية تغذيه وكنت وقتها اراقب اكل بنتي عمرها كان سنه ونص وصحنها وملعقتها الصغار وافكر كيف لو باكل متلها شوي شوي شو بيصير معي :00004154:
ضليت ابحث لعند ماوصلت لرجيم اللقيمات او بالاحرى علم اللقيمات لانه فعلا علم ,لما كنت اعمل بحث بالرجيمات واقرا اسمه افكر انه نظام غذائي اساسه اللقيمات ( بالاماراتي ) او لقمة القاضي (بالخليجي ) او عوامه ( في بلاد الشام ) فابعد عنه وماااقرؤه لعند ماساقني فضولي وقراته واخيرا القيت ضالتي فعلا رجيم بلا حرمان وطلبت كتابه من الدكتور وماقصر الله يجزيه كل خير الدكتور الهاشمي وارسلي الكتاب من مصر للامارات

وبديت اقرؤه واطبقه صح وبهاي اليوميات راح ابدا احط لقيماتي بالصور واراجع مع كل وحده يومياتها لنوصل سوا للوزن المطلوب ان شاءالله
هنا تنتهي تجربتي

والان ناتي الى علم اللقيمات

align="right">هذا العلم ينفع جميع من يئسو من التخلص من السمنه أو السمنه المفرطه بعد ان طبقو كاااااااااافة الرجيمات ( متلي تماما ) والادويه ولم ينجحو في التخلص من هذه البدانه .
لقد حقق علم اللقيمات بداية من عام 2005 نجاحا باهرا (بلغ 90%) مع الالاف من مرضى السمنه المفرطه الذين احتفظو بوزنهم المثالي حتى العام الحالي .وهذه النتيجه لم يحققها اي ظام غذائي عالمي آخر ولم تحققها عمليات تدبيس المعده (التي تحقق نسبة ثبات على الةون المثالي تبلغ 70% فقط ).
ان علم اللقيمات هو نظام تدريبي ليعيد طبيعة الانسان الى الفطرة السليمه تدريجيا لترضى بالوجبات ضغيرة الحجم .

الاسس التي يقوم عليها علم اللقيمات

اولا : حزمة اللقيمات :
يتم تكرارها كل ثلاثة ساعات تقريبا (من 2 _ 4 ساعات اي في حدود 6 مرات يوميا وتتكون من 3 اجزاء:
أ .السوائل :
align="right">1_2 كوب ماء بالاضافه الى نصف كوب (شاي _ قهوة _ عصير _ مشروبات غازيه )
ويفضل ان يكون الحليب المضاف للشاي او النسكافيه خالي الدسم. ويسمح يوميا بخمس ملاعق سكر للتحليه كحد اقصى ويفضل تناول السوائل قبل اللقيمات بخمس دقائق او بعد اللقيمات بساعه .

align="right">ب. اللقيمات المتكرره :
1. قطعة خبز من اي نوع بحجم كف اليد مع اي غموس مثلا :( 2 ملعقة فول _ بيضه_ ملعقه كبيره جبنه من اي نوع _ ملعقه كبيره مربى او عسل او ملعقه كبيره حلاوه طحينيه )
2. اي ثمرة فاكهه او خضار , فلا يوجد مانحرم الناس منه , فيمكن تناول نصف ثمرة مانجو او ثمره موز او 2 تين او 5 تمرات او ثلثي كوب عنب).
3. قطعة صغيره من الشيكولاته (حوالي 15 جرام )
4. ملئ كوب من البطيخ او الكانتلوب.
5. كوب صغير من الايس كريم او من الزبادي.
6. مثلث بيتزا .
في حالة تناول الوجبه الرئيسيه وسط النهار يمكن تكرار حزمة اللقيمات مرة اخرى بعدها ولكن بعد مضي ثلاثة ساعات .

ج. لقيمات حبات اللوز أو الفول السوداني :
بعد اللقيمة ب 5 دقائق انصح (طبعا الدكتور ) بتناول 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط ان تمضغ مضغ غير كامل لتنشيط نقطة الهاشمي لشبع المعده . ولا نتناول بعدها طعام او شراب حتى تنقضي حوالي ساعتين , وبذلك لا ينزل السوداني او اللوز من اعلى المعده الى وسطها فيستمر التاثير على نقطة الهاشمي لشبع المعده لفتره طويله , مما يحفز مركز الشبع في المخ ؟

ثانيا : وجبة (( اللامحاله)) : او المفرحه او الهابي ميل :0000454:

يجب ان يوضع الطعام في ثلاثة اطباق أحدهم في حجم طبق فنجان الشاي ويخصص للحلوى ::zyxr_0296:
الاصل في وجبة اللامحاله هي انها لاتتعدى ثلث المعده لقوله صلى الله عليه وسلم :((..... فثلث لطعامه ....)) ويساوي هذا الثلث مقدار 400 سم مكعب اي مايعادل كوب ونصف (اي 3 مغرفات) وهذا هو اقصى حد يسمح لاي انسان ان يتناوله في الوجبه وقد يتناقص هذا الحجم مع الوقت ولا يجوز ان يزيد عن هذا الحد .
اما عن ثلث المعده للشراب , فيمكن تناول الماء او الحساء او السلاطه الخضراء .

الان وجبة اللامحاله لمن كان وزنه اقل من 90 كجم :
* الطبق الاول : به مقدار كوب ونصف من الطعام المعتاد الموجود في المنزل بما يكافيء كوب ونصف محاشي او الثريد او مايكافئ حجم الكف من الرقاق او مايكافئ حجم الكف مرتين من البيتزا .
او
3 ملاعق كبيره من اي نوع من النشويات مثل الارز او المكرونه او البطاطس او نصف رغيف خبز بلدي + 3 ملاعق كبيره من اي نوع خضار مطبوخ + قطعة بروتين بحجم كف اليد ( سمك \لحم\دجاج او 2 بيضة)
* الطبق الثاني : به كوب ونصف سلاطه خضراء عليها 1_2 ملعقة زيت زيتون لمنع الامساك والاستفاده من مادة الليوتينن الموجوده في السلاطه , ويمكن تناول بدلا من السلاطه كوب ونصف من الحساء .
*الطبق الثالث الصغير : فيوضع به قطعة حلوى مثل الايس كريم او الشيكولاته او البسبوسه او الجاتوه , ولكن في حجم علبة الكبريت . وتناول الحلوى ضروري لارضاء خلايا مخ الانسا التي تعتمد في تغذيتها على الجلوكوز وبذلك يصل مخ الانسان الى حالة الرضا .
ملاحظة هامه: وجبة (( اللامحاله )) لمن كان وزنه من 90 كجم الى 150 كجم :
يتناول وجبة (( اللامحاله)) وبعد 4 ساعات يمكنه تناول نصف وجبة لامحالة اخرى بشرط ان تكون من نفس اصناف وجبة اللامحاله الاولى. وبعد نزول وزنه الى 90 كجم فله وجبة لامحاله واحده.
وجبة اللامحاله لمن كان وزنه اكثر من 150 كجم له وجبتين لامحاله من نفس الاصناف بفارق 4 ساعات بين الوجبتين .

هذا هي الاساسيات واي استفسار انا جاهزة وان شاءالله ببدا الالتزام فيه
:00004154:

سحر الغروب

04-12-2013 07:36 PM