اطعمه تساعد على حرق الدهون اطعمة تساعد على حرق الدهون -------------------------------------------------------------------------------- هذا الموضوع روعة ان شاء الله تستفيدون منه هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة: فاكهة الكريب فروت تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها. الشاي الأخضر الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً. الأطعمة كثيرة التوابل حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. لبن قليل الدسم/ خالي الدسم بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر. الماء تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ. القرفة أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. البروتين البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم. :o:o:o:o:o:o |
شكرا ليكي ياقمر |
شــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك را |
ميرسى ليكى نود على زوقك |
تسلميلى دموع وربنا ما ينزلك دمعه:) |
مشكور حبيبتي اغذيه مفيده |
ميرسى حنونه |
موضوعج وااايد حلو الله يسلمج حبيبتي |
شكرا على المعلومات القيمه وياريت تفضلى كده على طول |
ميرسى رينادا ادعيلى انى افضل كده على طول |
وتسلميلى حبات على مرورك |
شكرااااااااااااااااااااااااااااا |
ميرسى كتير ليكى tiibaa |
مرسي على المعلومات القيمة |
ميرسى لوس لمشاركتك |
شكراااااااااااااااااااااااا |
شكرا يا عسل على المعلومات المفبده |
يسلموووووووووووووووو ع المعلومات القيمه |
ميرسى حبيبتى اى يا يو |
تسلميلى اختى سود الهدب |
يعطيج العافيه على المعلومات |
شكرا اوىىىىىىىىى بس القرفه والتوابل عايزين معدة جديدة |
هههههههههه تسلمولى حبايبى لمروركم الراااااااائع |
شكرااا يسلمووو ايديك ويعطيك العافية |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون [align=center] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/align] |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون ميرسى كتير ليكى |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون شكرا ليكي ياقمر |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون افدتينا وايد بهالمعلومات يعطيج العافية |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون يعطيك العافيه ع المجهود الرائع.. |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون مشكورة حبيبتى على الموضوع الهادف والمعلونة المفيدة |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون اشكرك جدا على المعلومات القيمة الله يجعلها يارب في ميزان حسناتك |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون يسلمو على الموضوع:tongue: |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون يعطيك الف عاافيه |
رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون موضوع حلو و من الاطعمة الاخرى التى تساعد على حرق الدهون التفاح المكسرات الفواكه الغنية بفيتامين سى مثل الليمون و اليوسفى و البرتقال و الجوافة كمان الاناناس الشطة الفجل الكرات السبانخ الكرنب المزيد من الاطعمة التى ىتساعد على حرق الدهون |
الساعة الآن 06:53 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0