مجتمع رجيم - نصائح بعد الولاده النفاس ..

1 2 3 4

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمل و الولادة (https://forum.rjeem.com/f69.html)

- - نصائح بعد الولاده النفاس .. (https://forum.rjeem.com/t80897.html)

( دلوعة حبيبي )

06-09-2010 09:05 PM

نصائح بعد الولاده النفاس ..

[frame="9 98"]

http://files.fatakat.com/2010/4/1272276006.gif

http://www.rjeem.com/up/images/6lh1j7mlaqkcp09lxdr.gif
http://www.rjeem.com/up/images/5jgog8tpvyku2lgdcu.gif

نصائح بعد الولادة:

(( النفااااااااااااااس ))

http://www.rjeem.com/up/images/9ysjpacxmlmyjrqqeel.gif

- الجلوس في ماء وملح 10 دقائق او ماء وقليل جدا من الديتول لتطهير الرحم
من الجراثيم والميكروبات ويفضل ان يكون في بانيو دافي او سكب الماء
بدفعات كوضوء .

- استخدام ( نواة التمر ) الحبة الموجوده داخل التمر بعد تغسيلها وتجفيفها جيدا
وتحط فوق جمره من النار والتبخر بها من الاسفل فقط
تساعد على شد الرحم وتضيقه .

- خلطه تنظف الرحم وتوضع مع الاكل العشر الايام الاخيره من النفاس وهي:

زنجبيل فلفل اسود قرفه وكمون مطحونه توضع على الشوربه عند الاكل مثل البهارات .

- والاكثار من أكل الالياف مثل الجزر والخس والفاكهه بشكل عام .

- الحرص على ربط بطنك بعد الاسبوع الاول علشان يشتد ومايترهل .

- الاستحمام يوميا.

- شرب الينسون مفيد جدا .

- اكل اللحوم والسمك ومرقة اللحم والدجاج واكل الخبز الاسمر.

- شرب الحليب الدافئ يوميا ..

- والحلبه ايضا مفيده تدر الحليب وتقوي الرحم .

- بالنسبة للامساك في النفاس فاحسن حل له ((العنب)) تاكلينه على الريق وتكثري منه.

- وسعي صدرك في نفاسك لانه اهم شي النفسيه والاكل ركزي على الفواكه والخضار واللحوم والبيض والحليب

- الحليب الطازج مع العسل عند الصباح وعلى الريق.

- يدهن الجسم بزيت الزيتون اذا امكن.

- اثناء الجلوس او المشي يشفط البطن الى الداخل .

- أشربي البابونج فهو يهدي الأعصاب ويصفي البشرة ويجعلها نظرة ويخفف المغص والتقلصات وكذلك شاي الأعشاب المكون من (الكمون والدارسين وقشر القهوة واليانسون ) فهو مفيد كذلك وإشربي مغلي أعشاب المريميه وكذلك النعناع وإن أردت الزنجبيل .
http://www.rjeem.com/up/images/glo98uh95r6p3tuzq22b.gif
http://www.rjeem.com/up/images/e3xjwhuxlkfowtay1j0.gif

اتمنى ان تستفيدو من تجربتي
ودمتم بخير ..:00003265:[/frame]

أميرة الدعوة

06-09-2010 10:08 PM