|
رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا دبدوبات ان شاء الله بكرة رح ابتدي رجيم الصيام وحابة تشاركوني نبتدي بسم الله بكرة حيكون يوم خميس و هو يوم مناسب عشان نبتدي الرجيم -- خطوات الرجيم -- 1- السحور : تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...37TbnQ1_Ed&t=1 http://www.beijing-kids.com/files/u4..._glass-300.jpg http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ_OX1WFt8a- http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ_OX1WFt8a- 2- بعد المغرب ان شاء الله الفطور : شوربة ملفوف و زبادي اكتيفيا خالي الدسم http://www.manalonline.com/upload/re...0/283_5_24.jpg http://www.andalusiaexpress.com/imag...Light375ml.jpg 3-بعد الفطور بــ 2 ساعات : عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة http://www.andalusiaexpress.com/imag...enSlice227.jpg ملاحظة : اكتري من شرب الماء بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر النتائج المتوقعة : 8 كيلو اول اسبوع 5 للاجسام العنيدة * اذا استمر الرجيم لمدة شهر احتمال خسارة 23 كيلو مع مراعاة المشي لمدة 30 دقيقة * اذا كنتي من الاشخاص الذين يعانون من الكرش ينصح بممارسة رياضة البطن علي الاقل 10 دقائق http://imagecache.te3p.com/imgcache/...71145a1640.gif و ان شاء الله يكون اجركم ثابت عند الله ونوصل للوزن المثالي انا رح اكون متابعة للموضوع و اي سؤال انا موجودة وطبعا يومياتي رح تكون أول بأول في أمان الله .. http://www.rjeem.com/forum/t97540.html نتائج أول اسبوع |
رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** موفقة يا رب .. |
رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** الله يوفقك انا للاسف مشتركه بيوميات ثاانيه غير كذا والله كنت اشتركت معاكي لاني نفس رجيمك "رجيم الصيـاام" |
رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** بالتوفيق حبيبتي ويارب توصلي لهدفك بصحة وعافية |
رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** الفكره حلوه من مده افكر فيها بس الريجيم هذا قاسي مره اناافضل يكون فيه مشويات خبز |
رد: رجيم الصيام ** أجر و رشاقة ** اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين: الله يخليك ,, امين يارب شكرا |
| الساعة الآن 03:52 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0