1 2  3  4  5  ... الأخيرة
المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 05-17-2015, 03:31 PM
مشاركات: 16
المشاهدات: 2,632
أرسلت بواسطة zena
رد: الاحد 17 مايو 2015 اليوم الثاني من معسكر التخسيس المجاني

السلام عليكم

حبيبتي نهووله الله يفك ضيقتك يارب ..

بالنسبه ليومي انا صايمه والحمد لله..
رياضه ماسويت اكتفيت بشغل البيت والتعزيل ..

نظامي السحور كان نصف رغيف اسمر مع شريحة حبش مع
مثلث جبنه...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-16-2015, 06:09 PM
مشاركات: 20
المشاهدات: 3,176
أرسلت بواسطة zena
رد: السبت 16 مايو 2015الاسبوع الثالث من معسكر التخسيس المجاني

السلام عليكم

يومي رائع الحمد لله لاني ودعت التسعينات وعقبال الثمانينات يارب
بنات صارلي اكتر 4 ما دخلت الثمانينااااااات ..... الحمد لله

برنامجي رياضه ماسويت كان يومي حافل بشغل البيت ..
...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-16-2015, 06:01 PM
مشاركات: 30
المشاهدات: 4,018
أرسلت بواسطة zena
رد: الميزان الثاني لمعسكر رجيم

السلام عليكم

الوزن قبل 93
الوزن الاول 91.400
الوزن التاني 89

اخييييييييييرا ودعت التسعينااااااااات للابد ان شاء الله ونااااااسه
المنتدى: أرشيف رجيم 05-14-2015, 03:08 PM
مشاركات: 18
المشاهدات: 3,021
أرسلت بواسطة zena
رد: الخميس 14 مايو 2015 معسكر التخسيس المجاني صحة وجمال و لياقة

مسائكم عسل يا حلوين

برنامجي لليوم
الساعه 7 تمره
الساعه9 حليب وشوفان
السناك حبة ئرشله بالسمسم
الغدا انا عامله محاشي بس راح اغرف 8 ملاعق رز بس
وسلطه ..
السناك شرحة بطيخ
6 تقفيل تم
المنتدى: أرشيف رجيم 05-13-2015, 06:31 PM
مشاركات: 33
المشاهدات: 3,796
أرسلت بواسطة zena
رد: الاربعاء13 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني

حبيباتي اعتذر عن غيابي البارحه ... بس اطمنكم الحمد لله كلو تمام عدى

اليوم مشى يومي ممتاز

الصبح مشيت 47 دقيقه بسرعة 5ز5 وقطعت 4 ميل وتمرين الثبات
وافطرت تمره مع حليب وشوفان
سناك شرحة بطيخ...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-11-2015, 08:14 PM
مشاركات: 34
المشاهدات: 4,484
أرسلت بواسطة zena
رد: الاثنين 11 مايو 2015 اليوم الثالث من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

معلش نهووولتي حقك عليا اتاخرت بفتح اليوميات ..

بالنسبه لرجيمي ماشي تمااام ان شاء الله الاسبوع هاد ناويه اودع التسعينات للابد ..ادعووولي ...
برنامجي كان ...
الساعه 7 تمره
10 حليب مع شوفان
سناك...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-10-2015, 03:06 PM
مشاركات: 38
المشاهدات: 4,677
أرسلت بواسطة zena
رد: الاحد 10 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني اليوم الثاني من الاسبوع الثاني

السلام عليكم

نهووووله حقك عليي بس والله بالدوره صدقا ما اقدر العب رياضه بقووه..
يدووووب مشي ... اتحمليني كم يوم بس

وتاني حاجه نهووله انا توزنت اليوم 91.400 غرام..
طبعا ميزاني يوم الجمعه كان...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-09-2015, 04:00 PM
مشاركات: 28
المشاهدات: 3,965
أرسلت بواسطة zena
رد: السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

مساء الخير
باقي نهاري كان كويس الحمد لله
السناك تفاحة
والغدا بيضه مسلوقه مع زبادي اكتيفيا مع حبة بطاطا سلقتها وعملتها
بيوري طبعا ما ضفت كريمه عليها حطيت معلقة لبن صغيره ورشة ملح بس
وخياااره...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-09-2015, 10:09 AM
مشاركات: 28
المشاهدات: 3,965
أرسلت بواسطة zena
رد: السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

صبااااااحكم عسل ...

اليوم ابتديت الساعه 7 صباحا بكاسة حليب مع تمره بدون سكر
وعال 9 حليب مع شوفان ( كاس حليب اغليه مع معلقة عسل واحط عليه ثلثا ملاعق شوفان
ويصير مثل المهلبيه وبعدين برش عليه معلقة...
المنتدى: أرشيف رجيم 05-09-2015, 09:55 AM
مشاركات: 31
المشاهدات: 3,967
أرسلت بواسطة zena
رد: الميزان الاول لمعسكر رجيم للتخسيس

ماشاء الله مبروووووك للجميع نزولاتكم رااااائعه ...

الوزن بالبدايه :93
الوزن الحالي :93 .
طبعا حتلوموني لانو ما نزل وزني انا اعترف اني خربطت ..
وكمان اليوم صدف اول يوم بالميزان هو اول يوم...
1 2  3  4  5  ... الأخيرة