المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 
04-13-2008, 02:37 PM
|
|
مشاركات: 13
المشاهدات: 5,869
أرسلت بواسطة
فراشة توتة |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-12-2008, 07:07 PM
|
|
مشاركات: 13
المشاهدات: 5,869
أرسلت بواسطة
فراشة توتة  ادخلى لتعرفى المقاييس الطبيعية للجسمريجيم ضبط الوزن هو ذلك النوع من الريجيم الذى يحافظ على وزن الإنسان بالشكل الذى يحتاجه, باعتبار أنه الوزن الأمثل والمناسب له. يتضمن هذا النوع من الريجيم تحديد السعرات الحرارية المناسبة لكل... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-08-2008, 04:34 PM
|
|
مشاركات: 49
المشاهدات: 29,753
أرسلت بواسطة
فراشة توتة تمرين لتصغير الخصر والجوانبحبيباتي عندي تمرين حلو للخصر مابده منك لا تروحي ولاتيجي ولابده عصاي ولا اثقال التمرين روعه جربيه وبتحسي بالفرق باسبوع واحد بس وصف التمرين قفي بمحاذات الحائط حيث يكون الحائط خلفك قريبه منه... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
04-08-2008, 03:44 PM
|
|
مشاركات: 17,617
المشاهدات: 1,319,400
أرسلت بواسطة
فراشة توتة رد: مشروع إنقاص الوزنالسلام عليكم ادا ودي اشارك معاكم اتمنى انكم ترحبون فيني خواتي الوزن:74 الهدف:60 الطول:157 وراح اقولكم كل يوم الاشياء اللي اسويها وشكرا |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-01-2008, 04:34 PM
|
|
مشاركات: 12
المشاهدات: 3,326
أرسلت بواسطة
فراشة توتة كيف نبدأ يومنا بحيوية ونشاط.؟؟1) التخطيط : بمجرد الجلوس من النوم مباشرة,خصصي نصف دقيقة للتخطيط, 2)انهضي بسرعة : فكلما جلست في السرير بعد الاستيقاظ كلما اصابكي ذلك بالكسل والخمول .لذلك ننصحكي بسرعة النهضوض من الفراش ,ثم توجهي... |