المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
07-13-2012, 05:23 AM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ  رد: يومياتي للوصول إلى وزن - 60 كلغ - الجزء الأول لمدة شهريناليوم الخميس 22 - 8 مشيت 17 دقيقة والحمد لله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-13-2012, 05:22 AM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ رد: يومياتي للوصول إلى وزن - 60 كلغ - الجزء الأول لمدة شهرينالسلام عليكم كيف الحال يا حلوات أعتذر عن الانقطاع بعد السفر تعبت فترة ودخلت المستشفى ودحين سرت احسن شوية |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-21-2012, 01:32 AM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ رد: يومياتي للوصول إلى وزن - 60 كلغ - الجزء الأول لمدة شهرينالسلام عليكم أعتذر عن كتابة يومياتي اسبوعين بسبب السفر أتمنى لي ولكم التوفيق والوصول لأهدافنا بإذن الله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-15-2012, 05:32 PM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ رد: يومياتي للوصول إلى وزن - 60 كلغ - الجزء الأول لمدة شهريناليوم الخميس بعد الفطور مشيت لمدة ساعة مشي أقرب للسريع مع شفط البطن والحمد لله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-15-2012, 05:31 PM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ رد: يومياتي للوصول إلى وزن - 60 كلغ - الجزء الأول لمدة شهرينأهلا حبيابي ترا خدوها قاعدة مهما خبصتو أهم شي تسير الحركة او المشي نظام حياة خلاص يوميا أول ما تقومي امشي نص ساعة ولو تقدري أكتر أفضل وقبل ما تنامي أمشي نص ساعة ولو تقدري أكتر أفضل مع... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-15-2012, 12:35 AM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ رد: يومياتي للوصول إلى وزن - 60 كلغ - الجزء الأول لمدة شهريناليوم الخميس أول ما قمت من النوم فطرت بعدين مشيت ساعة ونطيت على النطيطة 5 دقايق والحمد لله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-15-2012, 12:35 AM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-14-2012, 10:17 AM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-14-2012, 12:32 AM
|
|
مشاركات: 33
المشاهدات: 10,631
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ رد: يومياتي للوصول إلى وزن - 60 كلغ - الجزء الأول لمدة شهرينالأربعاء : مشيت الصبح نص ساعة والليل 40 دقيقة والحمد لله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
06-14-2012, 12:30 AM
|
|
مشاركات: 23
المشاهدات: 3,282
أرسلت بواسطة
شمعة لاتنطفئ |