1 2  3  4  5  ... الأخيرة
المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 08-10-2014, 05:44 AM
مشاركات: 713
المشاهدات: 58,781
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك علينا افتتاح اليوميات
الوجبة الأولى
3 تمرات وبعد فترة ببض بالجبن+ كوب شاي وجبة خفيفة 3 تمرات
*الوجبة الثانية
5 ملاعق رز + نصف صدر دجاجة
3معجنات صغيرات +...
المنتدى: أرشيف رجيم 08-08-2014, 01:55 PM
مشاركات: 73
المشاهدات: 9,972
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: مسابقة رشاقة ريجيم حيث التميز نكون 2014 فى بيتك ريجيم انتى ملكة

أن شاء الله أكون معاكم
حياتي أمي
الوزن: 62,5
الطول: 149,5
الهدف الحالي: 58
نظامي التخفيف مع المشي
المنتدى: أرشيف رجيم 10-03-2013, 11:37 PM
مشاركات: 302
المشاهدات: 29,709
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعتذر عن اكمال مشواري في المسابقة وذلك لانشغالي الشديد بالداسة مع أمور المنزل وذلك لعدم استطاعتي التوفيق بينها و أعدكن أن شاء الله أن أكمل نظامي إلى أن أصل إلى الهدف...
المنتدى: أرشيف رجيم 10-03-2013, 04:15 AM
مشاركات: 302
المشاهدات: 29,709
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقرير يوم الثلاثاء
الوجبة 1: كورن فليكس مع حليب بالنسكافيه
الوجبة 2: كورن فليكس مع حليب بالنسكافيه
الوجبة 3: قطعة حلا صغيرة + بطاطس فيه 49 سعرة
الوجبة...
المنتدى: أرشيف رجيم 10-01-2013, 07:06 AM
مشاركات: 302
المشاهدات: 29,709
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقرير يوم الإثنين
الوجبة1 : كورن فليكس مع حليب بالنسكافية.
الوجبة 2: فخد و نصف صدر دجاجة مشوية.
الوجبة 3:بيضتان بالجبن +3 تمرات
الرياضة : مشيت لمدة ساعة...
المنتدى: أرشيف رجيم 09-30-2013, 03:23 AM
مشاركات: 302
المشاهدات: 29,709
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: يوميات رشيقات أضحى2013 ( الجزء الثاني بعد العيد دايت أكيد )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك عليكن جميعا افتتاح اليوميات الجديدة
نزول موفق للجميع


نظامي:
أن شاء الله نظامي بيكون نظام حياة يعني تخفيف ما راح أمنع نفسي من شيء
وذلك بحساب...
المنتدى: أرشيف رجيم 09-29-2013, 01:53 AM
مشاركات: 368
المشاهدات: 38,592
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: يوميات بعد العيد دايت أكيد

تقرير يوم السبت
كان يومي كله فاكهة
الوجبة1: موزتان
الوجبة 2: بطيخ + جح + برتقال+ تفاحة
الوجبة3: 7 تمرات
مشيت 25 دقيقة
شربت كوب زعتر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
المنتدى: أرشيف رجيم 09-27-2013, 01:10 PM
مشاركات: 22
المشاهدات: 3,153
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: الميزان الثالث لمسابقة بعد العيد دايت اكيد

الوزن عند بداية المسابقة :66
الوزن السابق :63
الوزن الحالي :63
النظام المتبع :التخفيف
الحمدلله وزني لم يتغير لكن ألاحظ شكلي تغير خصوصا عند منطقة الخصر
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت...
المنتدى: أرشيف رجيم 09-27-2013, 03:02 AM
مشاركات: 368
المشاهدات: 38,592
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: يوميات بعد العيد دايت أكيد

تقرير يوم الإربعاء
الوجبة 1: 5 حبات معجنات صغيرة + كوب عصير برتقال
الوجبة 2: كوب من المعكرونة
الوجبة3 : 5 تمرات
الوجبة4: فاصولياء بالبيض
الوجبة 5: شاي + حب دوار الشمس
الوجبة السادسة : موزرة...
المنتدى: أرشيف رجيم 09-25-2013, 12:32 AM
مشاركات: 368
المشاهدات: 38,592
أرسلت بواسطة حياتي أمي
رد: يوميات بعد العيد دايت أكيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقرير يوم الثلاثاء
الوجبة1: كأس رز+ فخذ دجاج مشوي + خضرة+ 3 تمرات
الوجبة2: 5 تمرات
الوجبة3: فاصولياء بالبيض
الرياضة: المشي لمدة ساعة
بشرب كوب من الزعتر
سبحان...
1 2  3  4  5  ... الأخيرة