1 2  3  4  5  ... الأخيرة
المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 07-12-2010, 11:47 AM
مشاركات: 334
المشاهدات: 36,589
أرسلت بواسطة شهد صلاله
رد: يوميات (هيا نحتفل معا بحبا المشي والأوربت تراك والعجلة )لشهريوليو

ممكن اشترك وياكم؟

انا امشي ع جهاز المشي بس ماقدر اكمل اكثر من20 دقيقه خفت امل منه

انتو تمشون كم دقيقه

وشو الافضل نمشي متواصل او الصباح 20 وبليل 20
المنتدى: مسجات الجوال 07-12-2010, 11:41 AM
مشاركات: 53
المشاهدات: 11,866
أرسلت بواسطة شهد صلاله
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 07-10-2010, 11:58 AM
مشاركات: 73
المشاهدات: 15,478
أرسلت بواسطة شهد صلاله
المنتدى: وصفات اللحوم 05-04-2010, 01:18 PM
مشاركات: 21
المشاهدات: 8,243
أرسلت بواسطة شهد صلاله
المنتدى: أرشيف رجيم 11-02-2009, 02:19 PM
مشاركات: 1,955
المشاهدات: 164,425
أرسلت بواسطة شهد صلاله
المنتدى: أرشيف رجيم 10-28-2009, 10:19 PM
مشاركات: 1,562
المشاهدات: 134,619
أرسلت بواسطة شهد صلاله
رد: يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

يابعد قلبي والله كنت عند أهلي بعمان ومن كم اسبوع راجعه ووراي كم كيلوو زياده


للأسف كنت ابي اكون وياكم بس فاتني التسجيل بس بكون متابعه لكم بأذن الله تعالى و يشهد علي ربي اشقد واحشيني وع فكره بسم...
المنتدى: أرشيف رجيم 10-27-2009, 01:13 PM
مشاركات: 1,562
المشاهدات: 134,619
أرسلت بواسطة شهد صلاله
رد: يوميات فريق الزمرد لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني
من زمان عنكم والله شخباركم عساكم بخير

الف مبرووك للكل والله يقوينا يارب
المنتدى: أنظمة و برامج الرجيم 10-05-2009, 07:50 PM
مشاركات: 34
المشاهدات: 21,513
أرسلت بواسطة شهد صلاله
رد: رجيم ينزل 20 كيلو بالشهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 08-09-2009, 01:33 AM
مشاركات: 73
المشاهدات: 15,478
أرسلت بواسطة شهد صلاله
المنتدى: أرشيف رجيم 08-09-2009, 01:30 AM
مشاركات: 13
المشاهدات: 2,786
أرسلت بواسطة شهد صلاله
رد: عايزين ريجيم لرمضان

الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم...
1 2  3  4  5  ... الأخيرة