المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
07-07-2009, 03:23 PM
|
|
مشاركات: 109
المشاهدات: 19,918
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-06-2009, 07:11 PM
|
|
مشاركات: 109
المشاهدات: 19,918
أرسلت بواسطة
الفتيانية12  رد: مهم وضروريمشكوره جدا جدا اختي سؤال ممكن؟؟ بخصوص كريم الزنجبيل تنصيحني استعمله ولا لأ؟ على فكرة لما اتدرب حتى لو بعز الصيف البس اواعي ثقيلة وجاكيت فهل هذا الفعل صحي ولا مضر ومشكورة غلبناكي |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-04-2009, 11:50 AM
|
|
مشاركات: 109
المشاهدات: 19,918
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 رد: مهم وضروريمشكورة اختي صراحة بس انا بسألك عشان الاسبوع الحالي اخر اسبوع بالنادي لانه اجى دوام الفصل الصيفي وصعب اتدرب فاذا ممكن مجموعه تمارين تفيدني على فكرة المؤخرة عندي طبيعية وصغيرة بس المشكلة بالافخاد من... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-04-2009, 02:02 AM
|
|
مشاركات: 109
المشاهدات: 19,918
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 رد: مهم وضروريالسلام عليكم اختي انا وزني 89 طولي 177 وكان وزني في 18-2 الماضي 135 يعني نزلت 46 كيلو في 5 شهور تقريبا الحمدالله هسا كنت امشي حوالي يوميا لساعه والعب احيانا تمارين للمعدة الحمدالله الكرش خف بشكل... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
06-23-2009, 06:44 PM
|
|
مشاركات: 19
المشاهدات: 15,566
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 رد: 42 كيلو في 4 شهورالسلام عليكم اخواتي اول شي بخصوص الترهلات خفت بظرف اسبوعين بعد ما سجلت بنادي وان شاء الله بتزول تاني شي اكثر ششي فادني نظام اللقم (التخفيف) اكل كلشي بس بعدد 5 لقمات صغار وطبعا ابتعد عن الخبز... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
06-21-2009, 10:10 PM
|
|
مشاركات: 19
المشاهدات: 15,566
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 رد: 42 كيلو في 4 شهورالسلام عليكم الريجيمات مختلفة من التمر واللبن الى الكيميائي الى الدكتور فادي الى المركب الى الفواكة الرياضة مشي يوميا واخر شهر اشتركت بنادي عشان اشد الجسم وكنت اشرب مخلوط القرف والزنجبيل او شاي... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
06-21-2009, 08:02 PM
|
|
مشاركات: 19
المشاهدات: 15,566
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 42 كيلو في 4 شهورالسلام عليكم اخواتي انا حبيت احطلكم موضوع يرفع معنوياتكم واشجعكم اليوم كان اول يوم دوام جامعي للفصل الصيفي وما اوصفلكم فرحتي كم يعني ما في حدا في الجامعه الا واطلع علي اليوم وكنت حديث الجامعه. لبست... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
06-20-2009, 06:46 PM
|
|
مشاركات: 14 
إستطلاع: رجيم التمر مضمون و مجرب 100%
المشاهدات: 30,517
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 رد: رجيم التمر مضمون و مجرب 100%السلام عليكم وانا سويته ونزلت 5 كيلو ياسبوع ومن بكرة ان شاء الله ناوية ارجعله مع بعض التغيير القليل باضافة الفواكة وخبز البر فقط |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
06-09-2009, 09:39 AM
|
|
مشاركات: 14
المشاهدات: 8,819
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 |
|
المنتدى: أسئلة و استفسارات الرجيم
05-21-2009, 12:58 AM
|
|
مشاركات: 1
المشاهدات: 1,646
أرسلت بواسطة
الفتيانية12 سؤال سريع جداالسلام عليكم اخواتي انا من فترة امارس الرياضة واليوم وانا العب المروحة(الفراشة)الي هي الدوران حول الجدع وحسيت بالم في الجهة اليمنى بس جربت تمارين المعده وعادي وتمارين اخرى النط والمشي وعاادي... |