المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: يوميات الرجيم 
03-15-2016, 01:41 AM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123  رد: أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60ممتاز للحين ماشييه احاول اكل اقل بهالعطلة شوي مهملة جانب الرياضة راجعه ان شاء الله للرياضة قريبا |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
03-10-2016, 06:23 AM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 رد: أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60ولا نزلت سم ياربيه وش في جسمي معند مع ان شكل الجسم نحفان بس مدري وش المشكلة :( |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
03-07-2016, 08:29 PM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 رد: أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60اليوم 2 لما بديت اتمرن 4 ايام بالاسبوع صرت اتحمس اكثر من اني اتمرن يوميا جميل الالتزام |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
03-06-2016, 08:25 PM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
03-05-2016, 08:13 PM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 رد: أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60الاسبوع الي فات مانزلت ولا كيلو ولا حتى سم بس احس ان جسمي نحفان مع اني ملتزمة بالرياضة وكل شي بس اقول يمكن زيادة عضل لاني كنت امرن العضلات واشيل اثقال ان شاء الله هالاسبوع بزييد الجوبنق جاكس 100... |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
03-05-2016, 08:11 PM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
03-02-2016, 08:09 PM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 رد: أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60كثير حلو هالاسبوع قررت اركز الاربع ايام على الرياضة والاكل حمد لله |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
02-29-2016, 11:44 PM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 رد: أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60الإثنين اول ماصحيت رياضة مثل امس بس زدت عليها اسكوات 20 مرة الافطار قطعتين كيك مع شاي احمر بعدة نعناع |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
02-29-2016, 11:41 PM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
02-28-2016, 09:37 PM
|
|
مشاركات: 114
المشاهدات: 11,813
أرسلت بواسطة
نجمه الخليج123 رد: أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60يوم الاحد اول ماصحيت سويت رياضة لشد الرقبة تصفيق للخلف 100 مرة بوش اب 20 تمارين للبطن بلانك ونط 20 |