المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
11-15-2013, 08:46 AM
|
|
مشاركات: 8
المشاهدات: 1,296
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة  رد: ♚موعد مع الرشاقة♚يا هلا بالدوبا،،،، جدا اعجبت بيومياتك وثقافتك بالرجيك والدايت المفيد،، ومتتكدة باذن الله انك بتتميزي بيومياتك:-) بس حبيت اسألك كيف تتأكدي من نوع جسمك لاني ف بداية الامر قبل لا اتثقف اكثر بانواع... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-20-2013, 06:18 PM
|
|
مشاركات: 63
المشاهدات: 14,707
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة رد: مذكرآتي الخاصة في الدآيت لتحقيق حلم الرشاقة..!شرب لتر ماء=10 نقاط مشي في الكلية يمكن 15 دقيقة= 15 نقطة المجموع = 25 ان شاءالله الجاي افضل.. |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-20-2013, 06:15 PM
|
|
مشاركات: 63
المشاهدات: 14,707
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة رد: مذكرآتي الخاصة في الدآيت لتحقيق حلم الرشاقة..!:0000454564: اليوم اول يوم دوام بعد العيد :wacko: ورجعت البيت مصدعة:pinch: وما كملت نقاطي لليوم :icon9: ثواني ان شاءالله وادون نقاطي لليوم:wassat: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-20-2013, 06:12 PM
|
|
مشاركات: 107
المشاهدات: 11,682
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة رد: يوميات نـــوفـــاي المتينهبالتوفيق نوفاي شدي حيلك وان شاءالله متابعة لك... وباذن الله يتحقق حلمك وحلمي وحلمنا جميعا بالتمتع بالصحة والجسم الرشيق ان شاءالله.. |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-19-2013, 08:07 PM
|
|
مشاركات: 63
المشاهدات: 14,707
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة رد: مذكرآتي الخاصة في الدآيت لتحقيق حلم الرشاقة..!نقآط اليوم.. النط ع الترامبولين <150 مرة = 15 نقطة شرب لترين ماء= 15 نقطة تمارين متنوعة 100 مرة= 10 نقاط |
|
المنتدى: الحياة الأسرية
10-19-2013, 08:04 PM
|
|
مشاركات: 2
المشاهدات: 1,618
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
10-19-2013, 08:15 AM
|
|
مشاركات: 38
المشاهدات: 21,092
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة |
|
المنتدى: أنظمة و برامج الرجيم
10-19-2013, 08:13 AM
|
|
مشاركات: 43
المشاهدات: 59,149
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة رد: تخلص من الوزن الزائد بدون حرمان وبدون اضرار جانبيةطرح مميز بأجمل اختصار لتصل المعلومة مباشرة بدون تكلف لك كل الشكر لجميل طرحك... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-19-2013, 07:52 AM
|
|
مشاركات: 63
المشاهدات: 14,707
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة رد: مذكرآتي الخاصة في الدآيت لتحقيق حلم الرشاقة..!مثل ما قلت لكم الاسبوع الماضي بدأت وكان وزني 69.8:icon9: والمتفق هالاسبوع 68.5:kiss: ولكن اتوقع بسبب العييد:w00t: والاكل المصاحب معه:icon6: مع قلة الحركة:icon12: فأنا راضية كليا لقياس... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-17-2013, 03:42 PM
|
|
مشاركات: 63
المشاهدات: 14,707
أرسلت بواسطة
شمس الحيآة رد: مذكرآتي الخاصة في الدآيت لتحقيق حلم الرشاقة..!عدنا والعود أحمد... اشتقت لمذكراتي ويومياتي باذن الله راح استمر لتحقي حلمي هنا:-) للاسف وزني زاد من 67 الى كل سبت ان شاءالله موعد الميزان ويارب هالمرة يكون في نزول حلو والتزام أحلى السبت... |