المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: يوميات الرجيم 
08-22-2017, 12:51 PM
|
|
مشاركات: 1
المشاهدات: 1,700
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق  رد: تحدي قبل العيدما افطرت وبجهز غداي بعد شوي ،ويارب يكون في حماس اتمنى فعلاً احد يكون معاي مو شرط مجموعة المهم يكون في تنافس مع شخص |
|
المنتدى: يوميات الرجيم
08-21-2017, 08:26 PM
|
|
مشاركات: 1
المشاهدات: 1,700
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق  تحدي قبل العيدمرحبا صبايا لي فترة ماتواصلت معاكم و وزني مرة انزله و مره يرتفع طبعاً ظل فترة ثابت الحمد الله وهذا نتيجة الاستمرار و التخفيف والرياضة بس بكرة راح اوزن ان شاء الله واتمنى ان مايكون 60 لاني... |
|
المنتدى: مسابقات الرجيم والرشاقة
02-28-2017, 01:53 AM
|
|
مشاركات: 154
المشاهدات: 13,334
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: تحدي 10 أيام الأخيرة من فبرايرام ملك انا كمان بالمرات السابقة كان يجيني احباط من عدم التفاعل انا وزنت اليوم وزني 52.6 نزلت 400 غرام |
|
المنتدى: مسابقات الرجيم والرشاقة
02-28-2017, 01:51 AM
|
|
مشاركات: 154
المشاهدات: 13,334
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: تحدي 10 أيام الأخيرة من فبرايريومي الفطور / تفاحة الغداء / 10 ملاعق رز و دجاج مع خضار و سلطة سناك / تركش ومكسرات العشاء / قطعة بيتزا و سلطة وعصير رياضة / ماعملتها للاسف الماء / لتر |
|
المنتدى: مسابقات الرجيم والرشاقة
02-27-2017, 12:54 PM
|
|
مشاركات: 154
المشاهدات: 13,334
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: تحدي 10 أيام الأخيرة من فبرايراهلا صبايا اليومين اللي فاتو كانو جيدين بس ماقدرت ادخل اسجل يومي بعد ما ينتهي |
|
المنتدى: مسابقات الرجيم والرشاقة
02-24-2017, 07:30 PM
|
|
مشاركات: 154
المشاهدات: 13,334
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: تحدي 10 أيام الأخيرة من فبرايرالفطور : ... الغداء : تبولة الكينو و مرق شريمب و عصير برتقال بالرمان سناك : حبات من الجوز و تركش كوفي بدون سكر العشاء : 2 توست أسمر مع جبن حلوم و سبانخ بحاول هذه الايام اتعشى من وقت او الغي... |
|
المنتدى: مسابقات الرجيم والرشاقة
02-24-2017, 12:55 PM
|
|
مشاركات: 154
المشاهدات: 13,334
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: تحدي 10 أيام الأخيرة من فبرايرام ناصر لا تراقبي يومي خليك كل 3 ايام لان يختلف الاكل من يوم ليوم فيمكن يوم تلاقي نفسك نازله ويوم زايدة غرام موفقة ام مالك الله يحييك ويبقيك ويسعدك |
|
المنتدى: مسابقات الرجيم والرشاقة
02-24-2017, 12:53 PM
|
|
مشاركات: 154
المشاهدات: 13,334
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: تحدي 10 أيام الأخيرة من فبرايراهلين صبايا ياسمين القدس والله بطني لازم في كرش صغير بس سالت مدربة قالت اذا الكرش قاسي احسن من مترهل او مو مشدود عشان يروح مع الرياضة والاكل الصحي وقالت لي اذا حابه اظل بدون بطن كبير او... |
|
المنتدى: مسابقات الرجيم والرشاقة
02-24-2017, 02:06 AM
|
|
مشاركات: 154
المشاهدات: 13,334
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: تحدي 10 أيام الأخيرة من فبرايريومي الفطور / توست بر مع جبنة وعصير برتقال الغداء / سلطة وشوربة شوفان بالخضار و 5 ملاعق رز مع فخذ دجاج مشوي العشاء / عصير توت و ساندوتش بطاطا رياضة ما اسعفني الوقت متى الميزان ، احس جسمي... |
|
المنتدى: مسابقات الرجيم والرشاقة
02-24-2017, 02:03 AM
|
|
مشاركات: 154
المشاهدات: 13,334
أرسلت بواسطة
ياسمين الشرق رد: تحدي 10 أيام الأخيرة من فبرايرام مالك انا من السعودية ماعرف شنو اللي مو واضح بس احاول اتكلم مثلكم عشان تفهمو ولا كلامي غير هههههه التكة قطع لحم بحجم نص اصبع ونشويها و الزبادي اللي هو اليوغرت مادري شنو تسمونه انتم 🙃 ... |