1 2  3  4  5  ... الأخيرة
المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: يوميات الرجيم 11-18-2018, 12:05 PM
مشاركات: 1
المشاهدات: 1,725
أرسلت بواسطة الصراحة
رد: يوميات ريجيم البروتين لاتقاص الوزن

الله يقويك حبيبتيانا كمان اول يوم دايت بس انا من دايتشن وصفتلي كيف يكونالاكل
أهم شي بالبروتيني لازم تشربي كميات كافية من الماء:000021541: و الله يوفقك
المنتدى: أنظمة و برامج الرجيم 04-22-2014, 10:00 AM
مشاركات: 43
المشاهدات: 174,665
أرسلت بواسطة الصراحة
رد: ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة

نظام حلو متوازن مش قاسى و مش مفرط يعنى متوازن تسلمى على الطرح القيم
تقبلى مرورى و تقييمى
المنتدى: أنظمة و برامج الرجيم 04-22-2014, 09:56 AM
مشاركات: 13
المشاهدات: 6,768
أرسلت بواسطة الصراحة
رد: رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام

عن نفسى جربت بذرة الكتان صباحاً على الريق ملعقة مطحونة حديثا مع كوب زبدى و بالليل نفس الشئ و تخفيف أكل و رياضة بس للأسف ما نزلت معاها و لا كيلو يمكن كل غنسان و طبيعة جسمه
المنتدى: أرشيف رجيم 04-22-2014, 09:53 AM
مشاركات: 739
المشاهدات: 69,899
أرسلت بواسطة الصراحة
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 04-09-2014, 12:03 PM
مشاركات: 12
المشاهدات: 7,085
أرسلت بواسطة الصراحة
رد: مفهوم اليوم المفتوح في الدايت

كلامك كزبوط و أضيف عليه
أنه أكثر من وجبة مفتوحة تعيق ما نقص من الوزن و تسبب زياذة خصوصى للى رحلته طويلة
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 04-09-2014, 11:48 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 2,239
أرسلت بواسطة الصراحة
رد: حبيباتي بالركولي بلشت أنحف

مبرك النزول
بس حبيبتى شروط التجارب الناجحة أن لا يقل النزول عن 6 كيلو فننتظر جديدك بوصولك لهذا الرقم و اكثر
و ينقل موضوعك للقسم المناسب
المنتدى: أرشيف رجيم 04-07-2014, 12:06 PM
مشاركات: 35
المشاهدات: 7,862
أرسلت بواسطة الصراحة
رد: &&تسجيل في مسابقة 45 دقيقة رياضة&&

إن شاء الله رلونة الغالية بس أنا الحين بمكتبى مو بالبيت
غدا أحضرها بإذن الله
المنتدى: أرشيف رجيم 04-07-2014, 11:28 AM
مشاركات: 35
المشاهدات: 7,862
أرسلت بواسطة الصراحة
رد: &&تسجيل في مسابقة 45 دقيقة رياضة&&

رياضتى هى كالأتى
صعود السلم لمدة 20 دقيقة و سويدى منوع من 20 إلى 30 دقيقة
و احيانا مشى حر مسافات طويلة
و الأن دخلت على قفز الحبل بس مازال ما بديت فيه
إن شاء الله الأيام الجاية
الغرض من التنوع هو...
المنتدى: أرشيف رجيم 04-07-2014, 11:26 AM
مشاركات: 35
المشاهدات: 7,862
أرسلت بواسطة الصراحة
رد: &&تسجيل في مسابقة 45 دقيقة رياضة&&

الاسم : الصراحة
الطول: 153
الوزن:89
قياس محيط الفخذ:
قياس محيط اليد:
قياس محيط البطن:
قياس محيط الورك:
قياس محيط الصدر:
قياس الخصر:
المقاسات أخذها بالبيت بإذن الله
المنتدى: أرشيف رجيم 04-07-2014, 11:24 AM
مشاركات: 35
المشاهدات: 7,862
أرسلت بواسطة الصراحة
1 2  3  4  5  ... الأخيرة