المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم 
04-19-2018, 02:30 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 671
أرسلت بواسطة
جويدان  تمارين شد الصدر.. إليكم أبرزها لتزيدوا جاذبيتكمhttp://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-4507 تمارين شد الصدر يجب أن تعمل على تحريك عضلات الصدر من جميع الزوايا عند الرجال والنساء، ولا شك أن تمارين الشد الخاصة بالصدر ستمنح أجسامكم... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-19-2018, 12:10 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 658
أرسلت بواسطة
جويدان البيلاتس لنحت الجسم من جديد.. ما مدى فاعليتها؟http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-4466 لطالما اشتهرت رياضة البيلاتس بتميزها عن باقي الرياضات الأخرى، فالعديد من الناس يمارسون البيلاتس لنحت الجسم من جديد في غضون شهرين من ممارستها... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-18-2018, 03:00 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 838
أرسلت بواسطة
جويدان تمارين شد الجسم.. كل ما تحتاجون معرفته عنهايحلم الجميع بجسمٍ متناسق وعندما نذكر التناسق لا بد أن نشير إلى تمارين شد الجسم فالجسم الغير مشدود لا يعطي مظهراً رياضياً بل يترك اللاعبين بحالة من عدم الراحة والثقة والتوتر.. لهذا السبب يسعى الكثيرون... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-18-2018, 02:00 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 757
أرسلت بواسطة
جويدان تمارين شد الفخذ.. إليكم أبرزها!http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-3859 إذا كنتم ممن يعانون من ترهلات منطقة الفخذين فأنتم في المكان الصحيح، لأننا أتينا إليكم بأبرز تمارين شد الفخذ التي ستجعلكم تبدون أجمل وأكثر... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-17-2018, 05:30 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 908
أرسلت بواسطة
جويدان تمارين شد الزنود.. إليكم أفضل 4http://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-3180 تعاني الغالبية العظمى من الناس من مشكلة الزنود المرتخية التي تعد من أكثر المشاكل إزعاجاً وانتشاراً؛ ولشد هذه المنطقة أنتم بحاجة لأداء تمارين... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-17-2018, 05:00 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 754
أرسلت بواسطة
جويدان 5 من أبرز تمارين شد الجسم بشكل كاملhttp://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-3172 تمارين شد الجسم بشكل كامل هي التمارين التي تحرك جميع المجموعات العضلية في الجسم وغالباً ما تكون تمارين كارديو عالية الشدة وتمارين قوة وتحمل... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-16-2018, 04:30 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 1,030
أرسلت بواسطة
جويدان تمارين بيلاتس للمبتدئين.. البرنامج الكاملما هي تمارين البيلاتس؟ تُعرف تمارين البيلاتس ببساطة بأنها نظام رياضي يدمج القوة والمرونة مع التحكم الكامل بالجسد، فقد أطلق “جوزيف بيلاتس” مطور هذا النظام مصطلح “علم التحكم”... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-16-2018, 02:30 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 660
أرسلت بواسطة
جويدان ما هي تمارين البيلاتس؟ تعرفوا عليها معناhttp://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-3048 ما هي تمارين البيلاتس ؟ كثيراً ما نسمع عن هذه الرياضة وفوائدها، إلا أن العديد منا لا يعلمون ما هي تمارين البيلاتس المفيدة والفعالة. إليكم... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-15-2018, 02:20 AM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 692
أرسلت بواسطة
جويدان تمرين تسلق الجبال.. لزيادة التحمل عند ممارسي السباحةhttp://www.wsh9ar.com/wp-content/uploads/2018/04/-2803 تمرين تسلق الجبال أو ماونتن كلايمبر؛ هو تمرينٌ يزودكم بعدة فوائد منها تخفيف الوزن وزيادة التحمل والقوة مع تشغيل عضلات الجسم بأكملها. وهو... |
|
المنتدى: الحمية و الرشاقة و الرجيم
04-14-2018, 11:30 PM
|
|
مشاركات: 0
المشاهدات: 25,465
أرسلت بواسطة
جويدان تحفيز اللاعبين في كرة القدم.. كيف يحصل؟أذرع اللاعبين ملتفّةٌ حول بعضها لتكوين دائرة؛ الأحاديث التحفيزية من أجل تحفيز اللاعبين في كرة القدم قبل المباراة هي الفرصة الأخيرة لإشعال شرارة الحماس لدى اللاعبين وزيادة استعدادهم النفسي للمباراة،... |