من95 الى 68 قصة نزولي
مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت :
*أحلى مشمش*
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يا أخوات
بس حبيت انقل لكم تجربتي مع التخسيس
وقصتي بقولها لكم من بدايتها يمكن تستفيدون منها مثل ما استفدت منكن
وجزاكن الله عني كل الخير
عملت حميه من ست سنوات تقريبا في مدة قصيرة ثلاث شهور
نزل وزني من 90 ألى75 بعدها حملت وولدت ورجع الوزن بسرعه
وزاد فيئست من اعمل حميه مرة اخرى لأن في اعتقادي إن الارادة لا تأتي
إلا مرة واحدة في العمر ثم حملت بابني الثالث و لم يذهب عني اليأس
وفي حملي الرابع لاحضت الدكتوره إن وزني يزداد وحذرتني من مرض السكر
ولم اكترث وفي الشهور الأخيرة من الحمل زارني سكر الحمل فأصبحت خائفة
من أن يثبت خاصة إن السكر وراثي عندنافي عائلتنا.
بعد الولاده مباشره ذهب السكر فخفت من عودته ولم أستطع الحميه بسبب الرضاعة
وبعد عشرة شهور لاحظت عندي أعراض السكر فذهبت للتحليل وظهر عندي السكر
زائد عن المعدل بقليل ونصحني الدكتور والممرضه بالحميه
ومن هنا جات الاراده فقررت الحميه
وزني 95 يعني بوصل للميه شسوي؟
وصرت ادعو ربي (اللهم ثقل ميزاني في الآخره وخفف وزني في الدنيا)
قررت إن تكون الحميه ذات أمد طويل لأن مايذهب سريعا يعود سريعا
اشتريت جهاز الاوربتريك للرياضة وقررت رياضة المشي لمدة نصف ساعه
وذهبت للمجمع واشتريت كل ماهو قليل الدسم من حليب وجبنه وسمنه
واستبدلت الخبز الابيض بالاسمر وتركت الرزواستبدلت السكر الابيض بسكر الذرة
وسكر الفواكه
فتحت الأنتر نت على منتديات الحمية والصحة والرشاقة فوقع بحثي على
منتديات كثيرة وأكثر ما أعجبني منتدى بوابة عالم حواء جزاكم الله خير
قرأت كثير من أنواع الريجيم في أغلب المنتديات والمواقع
ولأنني لا أحب التقيد بأنواع معينه من الوجبات
قررت أن أتبع حمية التقليل من السعرات الحرارية والاكثار من شرب الماء
فتركت الممنوعات وأخذت المسموحات
وجربت الكثير من تجارب الفتيات في المنتدى من الاعشاب المساعدة على
التخسيس وخل التفاح إلى حمية الماء مع تقليل السعرات
أشياء ناسبتني والأشياء المضره من حبوب تخسيس وغبرها لم ألتفت إليها
داومت على الشاي الأخضر بالبابونج وشاي الرشاقه لا أشربه الا بعد
الامساك الشديد أو إذا ثقلت بعزومه في العشاء
ايضا داومت على التمارين الخاصة بالبطن والأرداف والخصر
بعد ما نزلت عشر كيلو بعد ثلاث شهور ونصف حللت السكر وفرحت
بالنتيجه وبنزوله مما زادني تشجيع واصرار على المواصله
من العوامل المشجعه للاستمرار اني اشتريت ملابس حجم اصغر وأعلقها
امامي بالشماعة وأحلم بلبسها وفعلا لبستها
وكنت إذا قدم لي في المناسبات قطعة حلاوة كاكاو وانا أحبها كثير أحتفظ فيها
واقول لنفسي ما آكلها الا إذا نزل وزني خمسة كيلو
وبفضل الله وزني ينزل بصورة بطيئة ثلاثة كيلو بالشهر
وانا الحين صار وزني70 وجسمي أوكيه وكل من شافني قال جسمك حلو الحين
لا تنزلين أكثر ولا تزيدين إلا زوجي مادري شسوي معه بس أقنعته ونزلت 2كيلو
بديت الحمية من محرم 1424 إلى محرم 1425
وزني الآن68 وان شاء الله يثبت وما يزيد لأني تعودت على نظام معين
دعواتكم لي والله يوفقنا جميعا
منقول لعيونكم يا قومرات
كيف الحال يا أخوات
بس حبيت انقل لكم تجربتي مع التخسيس
وقصتي بقولها لكم من بدايتها يمكن تستفيدون منها مثل ما استفدت منكن
وجزاكن الله عني كل الخير
عملت حميه من ست سنوات تقريبا في مدة قصيرة ثلاث شهور
نزل وزني من 90 ألى75 بعدها حملت وولدت ورجع الوزن بسرعه
وزاد فيئست من اعمل حميه مرة اخرى لأن في اعتقادي إن الارادة لا تأتي
إلا مرة واحدة في العمر ثم حملت بابني الثالث و لم يذهب عني اليأس
وفي حملي الرابع لاحضت الدكتوره إن وزني يزداد وحذرتني من مرض السكر
ولم اكترث وفي الشهور الأخيرة من الحمل زارني سكر الحمل فأصبحت خائفة
من أن يثبت خاصة إن السكر وراثي عندنافي عائلتنا.
بعد الولاده مباشره ذهب السكر فخفت من عودته ولم أستطع الحميه بسبب الرضاعة
وبعد عشرة شهور لاحظت عندي أعراض السكر فذهبت للتحليل وظهر عندي السكر
زائد عن المعدل بقليل ونصحني الدكتور والممرضه بالحميه
ومن هنا جات الاراده فقررت الحميه
وزني 95 يعني بوصل للميه شسوي؟
وصرت ادعو ربي (اللهم ثقل ميزاني في الآخره وخفف وزني في الدنيا)
قررت إن تكون الحميه ذات أمد طويل لأن مايذهب سريعا يعود سريعا
اشتريت جهاز الاوربتريك للرياضة وقررت رياضة المشي لمدة نصف ساعه
وذهبت للمجمع واشتريت كل ماهو قليل الدسم من حليب وجبنه وسمنه
واستبدلت الخبز الابيض بالاسمر وتركت الرزواستبدلت السكر الابيض بسكر الذرة
وسكر الفواكه
فتحت الأنتر نت على منتديات الحمية والصحة والرشاقة فوقع بحثي على
منتديات كثيرة وأكثر ما أعجبني منتدى بوابة عالم حواء جزاكم الله خير
قرأت كثير من أنواع الريجيم في أغلب المنتديات والمواقع
ولأنني لا أحب التقيد بأنواع معينه من الوجبات
قررت أن أتبع حمية التقليل من السعرات الحرارية والاكثار من شرب الماء
فتركت الممنوعات وأخذت المسموحات
وجربت الكثير من تجارب الفتيات في المنتدى من الاعشاب المساعدة على
التخسيس وخل التفاح إلى حمية الماء مع تقليل السعرات
أشياء ناسبتني والأشياء المضره من حبوب تخسيس وغبرها لم ألتفت إليها
داومت على الشاي الأخضر بالبابونج وشاي الرشاقه لا أشربه الا بعد
الامساك الشديد أو إذا ثقلت بعزومه في العشاء
ايضا داومت على التمارين الخاصة بالبطن والأرداف والخصر
بعد ما نزلت عشر كيلو بعد ثلاث شهور ونصف حللت السكر وفرحت
بالنتيجه وبنزوله مما زادني تشجيع واصرار على المواصله
من العوامل المشجعه للاستمرار اني اشتريت ملابس حجم اصغر وأعلقها
امامي بالشماعة وأحلم بلبسها وفعلا لبستها
وكنت إذا قدم لي في المناسبات قطعة حلاوة كاكاو وانا أحبها كثير أحتفظ فيها
واقول لنفسي ما آكلها الا إذا نزل وزني خمسة كيلو
وبفضل الله وزني ينزل بصورة بطيئة ثلاثة كيلو بالشهر
وانا الحين صار وزني70 وجسمي أوكيه وكل من شافني قال جسمك حلو الحين
لا تنزلين أكثر ولا تزيدين إلا زوجي مادري شسوي معه بس أقنعته ونزلت 2كيلو
بديت الحمية من محرم 1424 إلى محرم 1425
وزني الآن68 وان شاء الله يثبت وما يزيد لأني تعودت على نظام معين
دعواتكم لي والله يوفقنا جميعا
منقول لعيونكم يا قومرات
كتبت :
لحن الشفاه
-
مبررررررررررررررررررررررروك وعقبالي انا وزني 84وكان زيك قبل الحمل وانشالله ارجعلوا
كتبت :
راجيه عفو ربها
-
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
