عذبتك الترهلات!!! إليكي الحل
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
اعتيازي لكل مهم !!
-
حبيت أفيدكم بطريقتي في شد الترهلات صح اني ما وصلت للمطلوب بس بان فيها الشد و حستمر حتى أوصل للنتيجة المطلوبة
أولا :
أمسح جسمي بخل التفاح
( البعض سبه و البعض مدحه ) و انت لك حرية وضعه حتى لو بتحذفيه عادي ثانيا :
أنا مسوية خلطة مكونة من ( زنجبيل جاف مطحون + زيت جنين القمح + زيت فيتامين E + كريم زبدة الكاكاو شركة بالملرز ) " اخليه فـعلبة لمدة شهر كامل "
ثالثا :
امسح جسمي بالخلطة و ألبس بجامة قطنية طويلة و ألبس عليها بدلة السونا
أكيد من الحر بتولعون بس استحملي رابعا :
اسوي رياضة أي رياضة عني أنا أمشي على السير + الدراجة الهوائية "الثابته" + النطيطة + و بعض تمارين الايروبيك
طبعا كل وحدة على حسب المدة اللي تبغاها أنا اوقات أسويها لمدة ساعة أربع أيام فــالاسبوع
بس يبغالها صبر
حتى توصلي للنتيجة المطوبة أنا لاحظت تغيير من انتهاء الاسبوع الثاني 
اتمنى يعجبكم و تستفيدوا من برنامجي
ملاحظة "حتأخرعليكم ف الرد على اي استفسار بسبب سفري لأيام معدودة لكن سوف أرد عليكم ف أقرب وقت"
