استفسارات يا بنوتات محتاجة مساعدتكم

السلام عليكم

انه مسوية رجيم
بس الي يخرب معاي ان الجبس ( ليز + برنقلز ) ماقدر اقطعه
كذلك الحب الشمسي ( بذر عباد الشمس )

ماقدر افطعهم

رغم انه اسوي رياضة تقريبا ساعة ونص يومياً

فشنو الحل بنظركم ؟


+

الجوع الدائم ,

ابي حل للجوع الدائم ش يحسسني بالشبع الدائم

حبوب

خلطة

عصير

اكله


بلييييييييييييييز

الخيار والزبادي والخبز الاسمر يحسسك بالشبع ويحافظ علي جسم مجرب ولو اكلتي كثير مايضرك حاولي تضعيه مع الوجبات وان شاء الله افدتك