نصائح لتخفيف الم البواسير اثناء الحمل
مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
كتبت :
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
-
تتسع الأوردة الموجودة حول المستقيم خلال الحمل نظراً لضغط الجنين والتوتر الذى يحدثه مع حركة الأمعاء الغليظة. وعادة تكون البواسير مؤلمة وربما تشتد حدتها ويصاحبها دم إذا أصيبت الحامل بالإمساك. ولتخفيف حدة آلام البواسير حاولى اتباع النصائح التالية:
1. تجنبى الإمساك بزيادة كميات السوائل التى تشربينها.
2. تناولى وجبات غنية بالألياف.
3. تجنبى الوقوف لفترات طويلة.
4. تجنبى رفع الأشياء الثقيلة.
5. ارفعى قدميك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم.
6. مارسى التمارين الرياضية بشكل منتظم.
وأفضل شئ لتجنب حدوث آلام البواسير خلال الحمل هو تجنب التعرض للإمساك وذلك كما يلى:
- احرصى على أن يحتوى نظامك الغذائى على كثير من الألياف.
- شرب كثير من السوائل.
- شرب عصير الخوخ المجفف.
- احرصى على دخول الحمام بشكل دورى.
- احرصى على أكل الكثير من الفواكه والخضروات.
- وأخيرا احرصى على المتابعة مع الطبيب قبل تناول أى عقاقير لعلاج هذه الحالة.
