ارز مطبوخ للدايت

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

كتبت : عہْشہْقہْي آنہْآنہْي

صباحكم ورد
ومسائكم قرنفل
حبيباتي انا ماشية على رجيم الدكتورة الين
واليوم وجبه الغداء عندي رز مطبوخ مع صلصة خفيفه
ابغى مساعدتكم ياوردات رجيم
ابغى طريقة رز للدايت
وصلصة خفيفه بدون دهون للدايت

كتبت : flower1

اهلا فيك يقمر وبالنسبه للارز الدايت بتقدري تنقعي الارز وتغسليه كويس من النشا وبعدكده تصفيه وتغلي كميه ماء مناسبه للارز وتطبخيه فيها من غير زيوت خالص يعني يبقى ارز مسلوق

وبالنسبه للصلصه بتقدري تعملي صلصه مع اي نوع خضار موجود عندك يعني اسلقي الدجاج او اللحمه وقطعي اي نوع خضار بتحبيه وضيفيه للحمه مع القليل من معجون الطماطم وشويه ملح وخلاص وانتبهي انك ماتضعي زيوت خالص

كتبت : عہْشہْقہْي آنہْآنہْي

شكرا خيتو

كتبت : أم عمر و توتة

جزاك الله فلاور على الوصفة..