نظام جديد للتخلص من الوزن الزائد في منطقه البطن

السلام عليكم اخواتي
حبيت انقل لكم هلنظام من الدايت سنتر وان شاء الله يفيدكم ويفيدنا كلنا






Already tagged





نظام جديد للتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن
برنامج جديد للذين يعانون من زيادة في الوزن في منطقة البطن
قرأت عنه، و لكن حتى الآن ليس في مقالات المنظمات التي أثق فيها و لكن النظام يعتمد على البروتينيات و قليل في نسبة الكربوهيدرات.
من دون فطور
الغداء: 120 غ بعد الطهي من اللحمة الغير مدهنة أو من الدجاج من دون جلد أو من السمك (الغير مقلي) مع كوب و نصف من الخضار (السلطة أو الخضار المطبوخة ) مع نصف كوب من الجزر أو من الذرة أو البازيلاء (ممكن اضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الى السلطة أو الخضار المطبوخة)
سناك: كوب من الايس كريم القليل الدسم أو كوب من الزبادي القليل الدسم بنكهة الفاكهة
العشاء: 120 غ بعد الطهي من اللحمة الغير مدهنة أو من الدجاج من دون جلد أو من السمك (الغير مقلي) مع كوب ونصف من الخضار كسلطة او مطبوخة (ممكن اضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الى السلطة أو الخضار المطبوخة)
3 أكواب من عصير الرمان يوميا (ممكن تناوله بين الوجبات)
وتناول 200 mcg من الكروميين بيكولينيت (مكمل غذائي يباع في الصيدليات)
و لكن للأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل صحية أو النساء الحوامل و المرضعات أو يتبعون أي نظام معين للأدوية، يفضل عدم اتباع النظام اعلاه

بس يا اختي الفطور مهم لازم ما نهملو

على كل حال شكرا

والله ماعرف يااختي بس هذا الي لقيته ب الدايت سنتر
شوكرا علمروررر

اوكي
و لو