مين مع (جودي ابوت ) في الراي هذا شاركوني
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
جودي ابـوت
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بما اننا كلنا نحضر لرمضان وبما اانننا كلنا مرينا بهذه السنه
من ضغوطات نفسيه سياسيه اجتماعيه جسديه كل حاجه المهم
امتى هتكون فيه نظام وجدول في رمضان من اكل منظم ومن اكل قليل السعرات وقليل الدهون والمقليات
وبشرط ياريت هذا رمضان يابنات يكون مسابقه واحده فقط مش كثير بحيث نكون متواجدين كلنا في مكان واحد
لانه كثره المسابقات ماتقدري فين التاني وصل لوين في الوزن والتشجيع والحماس يقل
تكون مسابقه واحده فقط ونتقسم لقروبات ان شاء الله حتى عشر قروبات بس نكون كلنا في مكان واحد ونشارك بعض
ويكون مفتوح مش مغلق ومحصور لمدة الشهر الكريم فقط ونسميها حاجه فيها خيمه رمضانيه بس صحيه ايش رايكم من
معايا في الراي هذا لمدة الشهر الكريم فقط وبطلوا كسل عشان قربت جبتولي الكسل ونايمين
على فكره جاتلكم
جودي ابـوت
صاحب الظل الطويل
الي مش هترحمكم ابدا يلا قوموا نحضر لرمضان من كل شيئ من عباده وصحه وتنظيف وكل شيئ
ماتجون الا بالعين الحمره
كانت معكم جودي ابوت صاحب الظل الطويل
من ضغوطات نفسيه سياسيه اجتماعيه جسديه كل حاجه المهم
امتى هتكون فيه نظام وجدول في رمضان من اكل منظم ومن اكل قليل السعرات وقليل الدهون والمقليات
وبشرط ياريت هذا رمضان يابنات يكون مسابقه واحده فقط مش كثير بحيث نكون متواجدين كلنا في مكان واحد
لانه كثره المسابقات ماتقدري فين التاني وصل لوين في الوزن والتشجيع والحماس يقل
تكون مسابقه واحده فقط ونتقسم لقروبات ان شاء الله حتى عشر قروبات بس نكون كلنا في مكان واحد ونشارك بعض
ويكون مفتوح مش مغلق ومحصور لمدة الشهر الكريم فقط ونسميها حاجه فيها خيمه رمضانيه بس صحيه ايش رايكم من
معايا في الراي هذا لمدة الشهر الكريم فقط وبطلوا كسل عشان قربت جبتولي الكسل ونايمين
على فكره جاتلكم
جودي ابـوت
صاحب الظل الطويل الي مش هترحمكم ابدا يلا قوموا نحضر لرمضان من كل شيئ من عباده وصحه وتنظيف وكل شيئ
ماتجون الا بالعين الحمره
كانت معكم جودي ابوت
صاحب الظل الطويل الصفحات 1 2
