تجنبي هذه الأطعمة خلال الدورة الشهرية وأبحثي عن البديل
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
اماانى احمد
-
تجنبي هذه الأطعمة خلال الدورة الشهرية وأبحثي عن البديل
تمثل الدورة الشهرية فترة حساسة في حياة كل امرأة حيث تعاني خلالها الكثير من المشكلات النفسية والجسدية التي يصعب علاجها.
ومن مسببات تلك الآلام تناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تزيد من تلك المشكلات،
فيوجد العديد من الأطعمة التي يجب عليك تجنبها خلال الدورة الشهيرة.
وبالرغم من أنها اطعمة مغرية لك، ستستفيدين بصورة أكبر عند تخليك عنها لمدة أيام قليلة فقط والتركيز على غيرها من الأغذية القادرة
على منحك الصحة والطاقة اللازمة لهذه الفترة.
ابتعدي عن الحلويات:
من المعروف علاقة الحب بين المرأة والحلويات بمختلف أنواعها، لكن عليك تجنب الحلوى واستبدالها بالسلطة التي تحتوي على خضروات معينة تساعدك على الاحتفاظ بالطاقة التي يملكها جسمك كما تمدك بمزيد منها.
والمقصود هنا الأطعمة التي تحتوي على مواد كربوهيدراتية صافية وتشمل ما يلي
شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء
