ليوم مليئ بالنشاط أخذ نفس عميق أول مانصحى من النوم + تمارين بسيطة للذراعين
بعدها عمل الشاي الهندي
الشاي الهندي منشط للدورة الدموية الزنجبيل القرفه وفلفل الاسود والشاي والقرفل والهيل وحليب كمية الحليب أقل من 3/4 ويغلى الحليب مع المقادير السابقة
بعدها رياضه لمدة نص ساعه تتضمن رياضة الاطاله والذراعين واي رياضة بسيطه
بعدها الفطور البيض و الحليب والكورن فلكس بالفواكة وللألياف أخذ خبز كامل بعدها تمتعي بنشاط طواااااااااااااااال اليوم
كتبت :
سنبلة الخير .
-
كتبت :
عقد الورد
-
يسلمك ربي منوره
كتبت :
الأمل القادم .
-
معلومات جديدة وقيمة
مشكورة يالغلا
كتبت :
فراشة الجنة
-
الموضوع كويس و رااااااااااااااااااااااااااائع بس للى يقدر يعمله
لان الدراسة بدأت و معدش ينفع الكلام ده خاااااااااالص ............. ده ان الواحد قدر انه يفطر يبقى خير و بركه
و على كل حال جزاكى الله خيرا على الموضوع الرائع ده
كتبت :
دينار
-
روعة
حبيبتي وصفة جميلة
هحاول اجربها
كي انشط الدورة الدموية
