من يفرحني و يجدلي الحل

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : قلب ذهبي
-
السلااااااااااااااااااااااااااام عليكم ان شالله تكونوا بالللللللللللللللللف خير smile22.gif

يا جماعة الخير انا جديدة ر و دخلت مخصوصلاجد حل لمصيبتي

انا بنت بعمر 18 طولي 1.65 و وزني 70 كيييييييييييييييييلو smile27.gifsmile27.gif ( ياسئة )

الله يخليكو بدي انزل 12 كيلو و اصل للوزن الميثالي 58 كيلو في 3 شهور الجاية مع العلم اني من السنة الي فاتت لوقتنا هدا خسيت 15 كيلو بس جسمي ثبت على هدا الوزن و صراحة انا مااكل كتير (مممم صراحة في ايام اخخبص لاني فاقد للامل) و امشي كل يوم ساعة ونص

يا ريت اي وحدة خست و نتيجتها مضمونة %100 تفيدني

و جزاكم الله الف خيييييييير
كتبت : أمواج رجيم
-
اهم شي الحركة والمشي
والتمارين
كتبت : قلب ذهبي
-
تسلمين حبيبتي و لكن اريد وصفة ريجيم صحية و غير متعبة