رجيم السوائل ووزني

السلام عليكم

رشيقات واسوني محبطه

لي اسبوع بعمل رجيم السوائل وما لخبطت فيه ولا فتفوته

كان نظامي أفطر قرين كوفي وطول اليوم عصائب بدون سكر او اعملها فرش وبالليل عصير أناناس وكيوي

وكنت امشي كل يوم نص ساعه وعلى الاوربت تراك عشره دقائق تقريبا

اليوم وزنت وااااااه لقيتني انزله كيلو ونص فقط!! هل هذا طبيعي

انا مو طماعه والنزول خمس وستة كيلو بأسبوع بس على الأقل 3 كيلو.. ابى أصيح

تتوقعون المشي وإجهاد العضلات له دخل لأني أحس بألم وصخونه برجولي

طيب اش تشورون علي أكمل بذا الدايت ولا كيف انا مره ارتحت عليه وناسبني محسيت معاه بدوخه وإرهاق

ردوا سريعا اش اعمل عزيمتي عاليه ولا ابى أخرب الدايت

للعلم احتاج انزل للوزن المثالي 22 كيلو

حببتى رشاقه ان شاء الله على طول
ده طبيعى لان السوال لوحده ماااتخسس
تانيا ان تخسى 3 كيلو بالاسبوع كتير جداا مكنش حد غلب فى حاله
انا كونت بعمل رجيم ومتابعه مع دكتور كبير عنا وكونت بخس نصف كيلو فى الاسبوع
معناه ان جسمك ما واخد على الرجيم هذا
فابدى رجيم اخر يناسب جسمك بس ما يكون كميائى لا الرجيم الكميائى هو الوحيد اللى ممكن يخسس هدا الرقم اللى انتى بتقولى عليه
والله ولى التوفيق

صح زى ما قلت ملك النزول السريع مش صحى لان كمان لو الدايت مش مظبوط ممكن ترجعى تزيدى تانى
تقبلى مرورى

حبيبتي
عليك بالمشي يوميا نص ساعة
وقللي من الاكل وابتعدي عن الدهون
والمشروبات الغازية والقلي
وحافظي على العصيرات والشواهي
بدون سكر