لكل واحدة نزلت زنها لو سمحتى سؤال بسيط مهم بالنسبة ليا

انتى المفروض متنزليش وزنك بسرعه لانك ممكن ترجعى تزيدى تانى
ان شاء الله حد يفيدك اكتر منى
بالتوفيق

صح الأخت ريرو معاها حق
ماتنزليش بسرعة انزلي 2 كلغ كل اسبوع يبق كويس
اسمعي كلامي
هذر هو الجسم سبحان الله
زي ما يقول دخول الحمام مش زي خروجو يختي هههههههههههههههه
لازم يحس انك انت ماعندكيش نفس و قللتي شوية في الاكل
لانك لو حسستيه انك تحرميه و عاملة رجيم قاسي صدقيني حيعاقبك في اول فرصة و حخزن الي تاكليه و ترجعي بسرعة
خلي بالك اتحايلي عل جسمك
وانا كمان وزني 106.7
كنت قؤل الرجيم 111
الأن لي اسبوعين في الرجيم و خاسة 4.4 والحمد لله
حاقلك عملت ايه
ابتعدت عن الخبز الابيض و عوضتو بالنخالة
والاجبان ماعدا ايام نصف مثلث جبنة لافاش كيري الصبح لاني حامل
اللحم صار مشوي او مسلوق و الخضار ابيض و ابتعدت عن المقلي و النشويات و الاكل المالح
وخاصة لا تاكلي بين الوجبات كلي كلي كل 4 ساعات اسمعيها مني
وصدقيني في يوم الفري اكلت كل الي نفسي فيه
ومرة اكلت كيك شكولاطة
و البارح اكلت ايس كريم و شوية مقرونة
والحمد لله
المهم لا تاكلي بين الوجبات وابتعدي عن الممنوعات
جربي كلامي و راح تشوفي ولا تنسي المشي لمدة 30 دقيقة ىو تنظيف البيت لمدة 120 دقيقة

ولوىتحبي انضمي لينا باليوميات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عليسة قرطاج:
صح الأخت ريرو معاها حق
ماتنزليش بسرعة انزلي 2 كلغ كل اسبوع يبق كويس
اسمعي كلامي
هذر هو الجسم سبحان الله
زي ما يقول دخول الحمام مش زي خروجو يختي هههههههههههههههه
لازم يحس انك انت ماعندكيش نفس و قللتي شوية في الاكل
لانك لو حسستيه انك تحرميه و عاملة رجيم قاسي صدقيني حيعاقبك في اول فرصة و حخزن الي تاكليه و ترجعي بسرعة
خلي بالك اتحايلي عل جسمك
وانا كمان وزني 106.7
كنت قؤل الرجيم 111
الأن لي اسبوعين في الرجيم و خاسة 4.4 والحمد لله
حاقلك عملت ايه
ابتعدت عن الخبز الابيض و عوضتو بالنخالة
والاجبان ماعدا ايام نصف مثلث جبنة لافاش كيري الصبح لاني حامل
اللحم صار مشوي او مسلوق و الخضار ابيض و ابتعدت عن المقلي و النشويات و الاكل المالح
وخاصة لا تاكلي بين الوجبات كلي كلي كل 4 ساعات اسمعيها مني
وصدقيني في يوم الفري اكلت كل الي نفسي فيه
ومرة اكلت كيك شكولاطة
و البارح اكلت ايس كريم و شوية مقرونة
والحمد لله
المهم لا تاكلي بين الوجبات وابتعدي عن الممنوعات
جربي كلامي و راح تشوفي ولا تنسي المشي لمدة 30 دقيقة ىو تنظيف البيت لمدة 120 دقيقة