،عادات غذائية خاطئة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ربيع الحياه

1/من الخطأ أن يسخن الطعام بعد اخراجه من الثلاجة بسرعة وعلى نار قوية ومن الخطأ تركة على نار هادئة لفترة طويلة..

2/من الخطأ تقطيع الخضار قطع صغيرة عند عمل السلطة لفقدها الكثير من الفيتامنيات ..

3/من الخطأ حفظ باقي الحليب او الاطباق التي يدخل في مكوناتها الحليب او احد مشتقاتة في اواني معدنية..

4/من الخطأ شراء الكثير من الفواكة والخضروات فحياتها قصيرة باستناء البطاطا وبعض الفواكه الحمضية..

5/من الخطأ تقطيع اللحوم وابقائها في الماء لمدة من الزمن قبل طبخها..

6/ من الخطأ شرب الشاي بعد الاكل مباشرة او معه حيث انه يمنع امتصاص
الحديد الموجود في الطعام مما يؤدي الى انتشار الانيميا الغذائية او فقر الدم..

7/من الخطأ الاكثار من اضافة المواد الحارة للمأكولات التى تؤثر على المعدة فتزيد افرازات العصارة الهاضمه مما يؤدي الى الاصابة بقرحة المعدة والامعاء..

8/من الخطأ عدم تناول وجبة الافطار فهي تمثل مصدر الطاقة الازمة للانسان لقيامه بالمجهود اليومي.

9/من الخطأ شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام .

10/من الخطأ طهي الخضار لمدة اطول من الازم اذ ينتج عن هذه الزيادة الفقد في الفيتامنيات كما ان النكهة الطبيعية للخضار تتأثر..

كتبت : سحر الغروب

يسلمووووو على المعلومات القيمة والرائعة
مشكورة يا قمر
تقبلي مروري

كتبت : سجينة دمعتي

يسسسسلمووو ي عسسل ع هالمعلومات الرائعه

افدتينا

كتبت : أمواج رجيم

معلومات رائعة ومهمة
جزاك الله خير غاليتي
وافر الود والتقدير

كتبت : || (أفنان) l|

موضوع رائع ومفيد ,,أستفدت منه كثيراً سلمت يمينك
معلومات قيمة ومهمة جداً عن
بارك الله فيك على طرحك المتميّز
دمتي بود ياقلبي ننتظر جديدك المميز حبيبتى

،عادات غذائية خاطئة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

تجربتى الحاصة فى تخسيس البطن

أهم نصائح المفيدة للسيطرة على الشعور بالجوع