رجيم رمضان 7 كيلو في 15 يوم قولي وداعا للكرش مع الشراب الناسف للدهون خلال اسبوعين برنامج حميه كامل من دكتور تغذيه تتخلصين به من البطن و شحومها
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
السلام عليكم
الرجيم الرمضاني الذي ينقص سبعه كيلو في اسبوعين.
يعتمد على عصير يشرب منه كوبين الاول وقت الافطار و الثاني مع السحور
و تتبع معه برنامج غذائي خاص من دكتور تغذية
مكونات الشراب الناسف للكرش
تفاحة + كيوي + عود كرفس +عصير 2 ليمون + ملعقة قرفه + اوراق نعناع +ملعقة عسل + حبة جزر + كوبين ثلج
نخلط جيدا و نقسمه على مرتين
البرنامج الغذائي للرجيم
ما بين الافطار و السحور
سلطة خضر + 7 تمرات + علبة زبادي + 200 غ لحوم مشويه مهما كان نوعها +كوب شاي اوكوب حليب دافئ
تقسم الوجبة حسب الرغبه
البرنامج الرياضي للرجيم
المشي ساعة مقسمه على مرتين
الدراجه الثابته 60 دقيقه مقسمة على 3 مرات
كانت هذه حمية رمضان سبعة كيلو في اسبوعين تقولين خلالها وداعا للكرش خلال 15 يوم مع المشروب المحطم للدهون و الكرش وقت الافطار و السحور
http://forum.rjeem.com/t144386.html
http://forum.rjeem.com/t144551.html
http://forum.rjeem.com/t144709.html
الرجيم الرمضاني الذي ينقص سبعه كيلو في اسبوعين.
يعتمد على عصير يشرب منه كوبين الاول وقت الافطار و الثاني مع السحور
و تتبع معه برنامج غذائي خاص من دكتور تغذية
مكونات الشراب الناسف للكرش
تفاحة + كيوي + عود كرفس +عصير 2 ليمون + ملعقة قرفه + اوراق نعناع +ملعقة عسل + حبة جزر + كوبين ثلج
نخلط جيدا و نقسمه على مرتين
البرنامج الغذائي للرجيم
ما بين الافطار و السحور
سلطة خضر + 7 تمرات + علبة زبادي + 200 غ لحوم مشويه مهما كان نوعها +كوب شاي اوكوب حليب دافئ
تقسم الوجبة حسب الرغبه
البرنامج الرياضي للرجيم
المشي ساعة مقسمه على مرتين
الدراجه الثابته 60 دقيقه مقسمة على 3 مرات
كانت هذه حمية رمضان سبعة كيلو في اسبوعين تقولين خلالها وداعا للكرش خلال 15 يوم مع المشروب المحطم للدهون و الكرش وقت الافطار و السحور
http://forum.rjeem.com/t144386.html
http://forum.rjeem.com/t144551.html
http://forum.rjeem.com/t144709.html
ِ
