كيف اضمن انه راح اخس خلال 15 يوم الله يسعدكم ساعدوني
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
الغريبه 12
-
صباح الخير ..
من بداية الشهر الى اليوم وانا ماشيه ع رجيم محدد تقريبا .. وحابه اعرف مدى الفائدة من هذا الرجيم ..
الفطور .. ثلاث تمر + نص كوب ماء + ثلاث سمبوسه في الفرن + ربع خبز اسمر مع القليل من الفول ..
من بعد الفطور ما اكل اي شي فقط اشرب ماء .. واحياناً بسكويت نخاله مع الياف ..
السحور .. علبة زبادي مزوع الدسم او قليل الدسم مع كاس لبن منزوع او قليل الدسم + مع سلطة خيار + احياناً بطاطس مسلوقه ..
ياريت لو تساعودني انا محتاجه انزل 5 كيلو في 15 يوم ومستعده لاي نظام غدائي حتى لو حرمان من الاكل
للمعلوميه انا ما احب اكل الفواكه ..
من بداية الشهر الى اليوم وانا ماشيه ع رجيم محدد تقريبا .. وحابه اعرف مدى الفائدة من هذا الرجيم ..
الفطور .. ثلاث تمر + نص كوب ماء + ثلاث سمبوسه في الفرن + ربع خبز اسمر مع القليل من الفول ..
من بعد الفطور ما اكل اي شي فقط اشرب ماء .. واحياناً بسكويت نخاله مع الياف ..
السحور .. علبة زبادي مزوع الدسم او قليل الدسم مع كاس لبن منزوع او قليل الدسم + مع سلطة خيار + احياناً بطاطس مسلوقه ..
ياريت لو تساعودني انا محتاجه انزل 5 كيلو في 15 يوم ومستعده لاي نظام غدائي حتى لو حرمان من الاكل
للمعلوميه انا ما احب اكل الفواكه ..
كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
نظامك حلو
بس انك ما تحبي الفاكهة انت الخسرانة لانو هي اللي بتساعد في انقاص الوزن
بس انك ما تحبي الفاكهة انت الخسرانة لانو هي اللي بتساعد في انقاص الوزن
كتبت :
الرباب
-
حبيبتي الغريبة حسب ماتقولين من بداية الشهر الى الان متبعةهذا الريجيم يعني صارلك 18 يوم شعجب ماوزنتي حتى تشوفين وزنك نقص أو لا وهذا النظام يضمن لك نتيجةمفرحة أو لا
كتبت :
وردة الاوركيدا
-
عوااافي على الموضوع القيم
تسلم يداتك على جهودك
تسلم يداتك على جهودك
كتبت :
cute princess
-
اعملى يوم مفتوح لكن لا تفتحيها أوى أوكـ عشان تكسرى الريجيم
ووزنك لا يثبتـ
وارجعى لنظامكـ تانى
ولازم دخول فاكهة التفاح الاخضر تفاحة يومياً
واشربى 3 لتر ماء يومياً
ولا تنسى الشاى الاخضر والزنجبيل
ورياضة ساعة يومياً
ستخسرى اكتر من 5 كيلو فى 15 يوم ان شاء الله وهتضمنى انك تخسرى وتحرقى اكثر عدد من السعرات الحرارية
لان نظامك سيكون مكتمل
أكل منظم + شاى اخضر وزنجبيل + فاكهة + ريااااضة
الاكل 40%
الرياضة 60%
وابتعدى تماماً عن المشروباتـ الغازية والتمر والمانجا والارز والطماطم والجزر
والله يوفقك يارب
