تبي تتخني منطقة معينة ف جسمك ؟ اتفضلي هناا
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
وجد الغامدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حلويييين يارب كلكم ف اتم صحة وعافية
تبي تتخني منطقة ف جسمك ومو عارفة ؟
في بنات اجسامهم نحيفة وحلوة بس مافي مؤخرة ..
وفي بنات يبو فخوذ وفي خدود
كل اللي عليكي شيين ومرة بسيطة
يعني مثلا نفرض انك تبي تتخني منطقة المؤخرة
اعملي تمارين المؤخرة ( اكتبي فقوقل لو مو عارفة ( تمارين شد وتكبير المؤخرة - الثدي )
اي حاجة تبي تكبريها حتى لو بطنك التمارين تكون لمدة نص ساعة لومنتي مستعجلة لانومعروف حرق الدهون يجي بعد 20 دقيقة من الحركة المتواصلة ) انا عن نفسي اتمرن ساعة ساعة ونص على حسب وقتي ايش يسمح
وبعدها على طول كلي بيض او بشاميل او اكلة سعراتها الحرارية عالية ( دهون )
لانو لمن تتعب المنطقة تتحزن الدهون على طول فيها ...
نصصايح ..
* لا تتحممي على طول بعد التمرين لانو مسامات جسمك تكون مفتوحة ( عشان افرزت العرق )
ولمن يجيها صابون وكدا في احتمال يجيكي سرطان لا قدر الله لازم تستني 30 دقيقة الين تتقفل
* لا تعملي التمارين حقت الجوانب مع الارداف عشان رح تتخزن الدهون فيها وتتكبر والجوانب
اصعب شي فجسمك ينحف هوا الجوانب
وو نجي ل تنحيف المناطق المستعصية
حاجة بسيطة
ادهني كريم او زيت التنحيف تبعك ( في زيت مرة كويس بالزنجبيل اي نوع المهم يكون حار او زيت الجرجير )
او حتى فكس .. ادهني ف المنطقة المستعصية ولفيها رول ( نايلو ) واتحركي اواعملي رياضة
وان شاء الله تفيدك الطريقة ( منها تنعم ترا )
وانتبهو على نفسكم و stay healthy
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
ف امان الله
كيفكم يا حلويييين يارب كلكم ف اتم صحة وعافية
تبي تتخني منطقة ف جسمك ومو عارفة ؟
في بنات اجسامهم نحيفة وحلوة بس مافي مؤخرة ..
وفي بنات يبو فخوذ وفي خدود
كل اللي عليكي شيين ومرة بسيطة
يعني مثلا نفرض انك تبي تتخني منطقة المؤخرة
اعملي تمارين المؤخرة ( اكتبي فقوقل لو مو عارفة ( تمارين شد وتكبير المؤخرة - الثدي )
اي حاجة تبي تكبريها حتى لو بطنك التمارين تكون لمدة نص ساعة لومنتي مستعجلة لانومعروف حرق الدهون يجي بعد 20 دقيقة من الحركة المتواصلة ) انا عن نفسي اتمرن ساعة ساعة ونص على حسب وقتي ايش يسمح
وبعدها على طول كلي بيض او بشاميل او اكلة سعراتها الحرارية عالية ( دهون )
لانو لمن تتعب المنطقة تتحزن الدهون على طول فيها ...
نصصايح ..
* لا تتحممي على طول بعد التمرين لانو مسامات جسمك تكون مفتوحة ( عشان افرزت العرق )
ولمن يجيها صابون وكدا في احتمال يجيكي سرطان لا قدر الله لازم تستني 30 دقيقة الين تتقفل
* لا تعملي التمارين حقت الجوانب مع الارداف عشان رح تتخزن الدهون فيها وتتكبر والجوانب
اصعب شي فجسمك ينحف هوا الجوانب
وو نجي ل تنحيف المناطق المستعصية
حاجة بسيطة
ادهني كريم او زيت التنحيف تبعك ( في زيت مرة كويس بالزنجبيل اي نوع المهم يكون حار او زيت الجرجير )
او حتى فكس .. ادهني ف المنطقة المستعصية ولفيها رول ( نايلو ) واتحركي اواعملي رياضة
وان شاء الله تفيدك الطريقة ( منها تنعم ترا )
وانتبهو على نفسكم و stay healthy
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
ف امان الله
