رجيم التمر واللبن ونتائجة المذهلة 5 كيلو في الاسبوع لمن تريد نتائج سريعا ... انا اول مجربة

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : إسلاموو
-



الاسبوع 253094.jpg



يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعالية، حيث يساعد رجيم التمر والحليب على إنقاص الوزن بصورة سريعة
دون أي أعراض جانبية.


يعتمد رجيم التمر والحليب على تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.


جدول رجيم التمر والحليب:

يتم تناول 21 تمرة على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط دسم في كل وجبة أو كوب زبادي أو لبن.



مميزات هذا النظام:
- يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم، حيث يتميز التمر بجمعه بين الماء والدهون والسكريات والكالسيوم والحديد
وفيتامين «A»، بينما يزخر الحليب بـ18 مادة غذائية أساسية، هي الماء والنشويات والدهون والبروتين وفيتامين «A وB6 وB12 وC وD»
وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماجنسيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم.
- يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن.

- سهل ومتوفر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.




فوائد التمر لصحة ولياقة الجسم:
- احتوائه على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز.

- احتوائه نسبة عالية من فيتامين ب.

- يعالج الأنيميا لاحتوائه على الحديد.



نصائح عامة:

- تناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

- تناولي الشاي والقهوة والأعشاب كما تريدين، لكن بدون سكر.

- اتبعي هذا النظام 3 أيام أو 5 أو 7.

- إن كنتِ لا تريدين فقدان وزن لا يتعدى 3 أو 4 كيلوجرامات، فأسبوع واحد سيكفيك.

- إن كنتِ تريدين تخفيض وزن أكثر من ذلك، فلا تكرريه مباشرة أكثر من أسبوع، وإنما اتبعيه أسبوعًا، واتبعي في الأسبوع الذي يليه نظامًا

غذائيًا عاديًا يحتوي على بروتين حيواني ونشويات وفاكهة وخضار، ثم بادلي بينه أسبوعًا بعد أسبوع، حتى تصلي للوزن الذي ترغبين فيه.



يا بنات انا حبدأ جروب لهادا النوع من الرجيم مين تشترك معي؟ اذا في بنات حبدأ واذا ما في بنات حعملو لوحدي بدون يوميات

الاسبوع 13711593691.png

كتبت : شذى الريحان
-


وعليكم السّلام ورحمة الله تَعالى وبركاته



ما شاء اللهُ!

رائِعٌ يا غاليةُ!


والصّورة بذاتِها مُشجّعةٌ!

الحَليبُ والتّمرُ؛ مِن الأغذيةِ المُحبّبةِ؛
فلعلّ يُناسِب الجَميعَ.


بوركتِ ونفع اللهُ بكِ.


كتبت : إسلاموو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شذى الريحان:


وعليكم السّلام ورحمة الله تَعالى وبركاته



ما شاء اللهُ!

رائِعٌ يا غاليةُ!


والصّورة بذاتِها مُشجّعةٌ!

الحَليبُ والتّمرُ؛ مِن الأغذيةِ المُحبّبةِ؛
فلعلّ يُناسِب الجَميعَ.


بوركتِ ونفع اللهُ بكِ.



تسلمي حبيبتي الله يخليكي يا رب

اكييييييد انا من اكبر المعجبين بالتمر

بوركت وبورك حضورك الرائع

وما تحرميني من طلتك البهية
كتبت : Hayat Rjeem
-
رجيم حلو واكيد نتيجته فعاله عن تجارب ناس كتير اعرفهم
تسلمى يا اسلامو موضوع حلو ومفيد
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
الله يوفقك حبيبتي
ان شاء الله بتلاقي تجاوب من البنات
كتبت : ~ عبير الزهور ~
-
موضوع حلو ورجيم مناسب لصاحبات الارادة القوية
والتمر له فوائد لاحصر لها واللبن مفيد وصحى
موفقة ياقلبى وان شاء الله توصلى لوزنك المنشود بالصحة والعافية

الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

عاجل عاجل عنصر غذائي يكبح الشهية ويحقق الرشاقة

السابق

رجيم الكمون

كلمات ذات علاقة
لمن , المذهلة , الاسبوع , التمر , تريد , رجيم , سريعة , واللبن , نتائج , ونتائجة , كيلو