رجيم سريع لإنقاص الوزن رجيم البطن دكتورة مها راداميس
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
رجيم سريع وفعال للتخلص من دهون البطن والأرداف من الدكتورة مها رادامي
،’
الدهون في تلك مناطق: البطن، الخصر والأرداف من الدهون العنيدة!
إذن إليكِ هذا الرجيم
رجيم سريع، رجيم فعال، رجيم دكتورة مها راداميس، رجيم سهل وسريع
يا غالية لتحصلي على جسم رشيق ومتناسق تقدم الدكتورة مها راداميس رجيم سريع ،
رجيم سهل للتخلص من دهون البطن والأرداف ويتكون من:
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت + حبتين شابورة .
أو
ملعقتان كبيرتان لبنة قليلة الدسم + ثلاث حبات شابورة.
أو
شاي بحليب بدون سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي
أو
شريحتان من التوست المحمص + جبن قليل الدسم أو قطعة جبن نيستو + 50 جم جبن قريش.
وجبة الغداء:
ربع دجاج مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء بالليمون وبدون زيت.
أو
طبق خضار مطهو على البخار “سوتيه” + بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
أو
شريحة لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدهن + طبق سلطة خضراء بدون زيت
أو
علبة تونة مصفاه ومضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
وجبة العشاء:
علبة زبادى منزوعة الدسم + شريحة من الأناناس.
أو
علبة زبادى منزوع الدسم + حبتا تفاح أو ثلاث حبات كيوي.
**
انتَهت.
معَ تمنّياتِنا لكِ أختي الغاليةِ؛
بجِسمِ مَوفور الصحّة على طاعتهِ سُبحانهُ
،’
وهذِه هديّتنا إليكِ؛
لأنّكِ أختنا الغاليةُ؛
كيف تحتسبين الأجر في حياتكِ اليومية
للأستاذة/ هناء بنت عبدالعزيز الصنيع.
هُنــا.
**
وهذه أيضًا؛
في شكر النعمة
مِن هُنــا.
واللهُ تعالى يحفظكنّ.
