مرحبا
بخصوص اليوم المفتوح في الرجيم
انا في جدول الرجيم مافي يوم مفتوح نهائيا !
فا قلت اخصص لي العشا فقط يوم الجمعه ويكون فري
هل راح يضر ؟
و هل مثل اقدر اكل اي شي ولا اشياء معينه فقط في اليوم الفري ؟
وفي ناس يكون عندها اليوم كامل فري عشا وغدا
هل هذا يضر في نزول الوزن ؟
