أنا مليت و زهقت من نفسي ..

حبيبتي اولا توكلي على الله وابدأي بالريجيم وهو ان تتركي النشويات اولا والحلويات واكثري من الفاكهة والخضروات

واذا تردين تستفادي اكثر ادخلي الى تجارب ريجيم واقرأيها وان شاء الله تتشجعي

حبيبتي اصبري ولا تعملي بنفسك هيك وتقعدي مهمومة ,, صدقيني انا اعرف ناس متل واكتر من وزنك ونحفو ,,لكن المطلوب منك ابتعدي نهائيا عن الحلوات وسكر وخودي تمر مكانه تلاث وحدات متلا ونشويات هي كمان الابكمية بسيطة وركزي على شوربات وخضار ولحم المشوي واضن رجيم دشتي او رجيم بروتين مناسب جدا لك ,,شفاك الله واعضم الله اجرك في ابوك

حبيبتي كلنا مرينا بوقت كرهنا كل شيء بس خطوة خطوة نشجع بعض
هلا فيك بالمنتدى بنصحك تشاؤكي بشي كروب او تفتحي موضوع بقسم يوميات الريجيم
كلنا بنشجعك و انشاءالله تنزلي من 100 بس ضروري أكل صحي و رياضة خضار و فواكه
ابدي خطوة خطوة و غيري أصغر الأمور و ضروري ما تزهقي و توقفي حتى لو غشيتي أو أخطأتي
معلش المهم ما تنسحبي و الرياضة بال 10-15 دقيقة و ضيفي الدقائق حتى تصير 30-40 دقيقة