رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
رجيم بذور الكتان و خسارة 3 كيلو في 7 ايام رجيم سهل و سريع مكوناته طبيعية لا يتعب الوجه و لا الجسم بصفة عامة حصريا على مجلة رجيم جربه و سترى النتائج بعد اسبوع .
يعتمد هذا الرجيم على خلطة محضرة هي
250 غرام بذور الكتان + 100 غرام جوز نئ + ملعقة كبيرة كمون … نقوم بخلطهم و طحنهم و نحتفظ بهم في برطمان اما عن الكمية التي تؤخذ فهي حسب الوزن
1 – اذا كان وزنكاقل من 50 كبلو ملعقة طعام في الزبادي او السلطة .
2 – اذا كان وزنك من 50 الى 100 ف2 ملعقة في اليوم .
3 – اذا كان وزنك فوق 100 ف 3 ملاعق في اليوم .
البرنامج الرياضي للرجيم
المشي يوميا مدة ساعة .
البرنامج الصحي للرجيم
شرب لترين من الماء يوميا .
النوم8 ساعات
المضغ ببطئ اثناء الاكل .
البرنامج الغذائي للرجيم
الفطور
2 بيض مسلوق + قطعة توست + علبةزبادي
الغذاء
250 غرام سمك مشوي + سلطة
العشاء
سلطةزبادي + خس + خيار .
عند الاحساس بالجوع اكل تفاح اوكيوي او اجاص
يعتمد هذا الرجيم على خلطة محضرة هي
250 غرام بذور الكتان + 100 غرام جوز نئ + ملعقة كبيرة كمون … نقوم بخلطهم و طحنهم و نحتفظ بهم في برطمان اما عن الكمية التي تؤخذ فهي حسب الوزن
1 – اذا كان وزنكاقل من 50 كبلو ملعقة طعام في الزبادي او السلطة .
2 – اذا كان وزنك من 50 الى 100 ف2 ملعقة في اليوم .
3 – اذا كان وزنك فوق 100 ف 3 ملاعق في اليوم .
البرنامج الرياضي للرجيم
المشي يوميا مدة ساعة .
البرنامج الصحي للرجيم
شرب لترين من الماء يوميا .
النوم8 ساعات
المضغ ببطئ اثناء الاكل .
البرنامج الغذائي للرجيم
الفطور
2 بيض مسلوق + قطعة توست + علبةزبادي
الغذاء
250 غرام سمك مشوي + سلطة
العشاء
سلطةزبادي + خس + خيار .
عند الاحساس بالجوع اكل تفاح اوكيوي او اجاص
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
حبيبتي نهولة سلمت يداك
رجيم روعة
دمت و دام عطائك
ووودددي وتقييمي
رجيم روعة
دمت و دام عطائك
ووودددي وتقييمي
كتبت :
أمواج رجيم
-
رجيم رائع ومفيد يالغلا
دمت مميزة
احسنت
دمت مميزة
احسنت
كتبت :
الصراحة
-
عن نفسى جربت بذرة الكتان صباحاً على الريق ملعقة مطحونة حديثا مع كوب زبدى و بالليل نفس الشئ و تخفيف أكل و رياضة بس للأسف ما نزلت معاها و لا كيلو يمكن كل غنسان و طبيعة جسمه
كتبت :
زهره الاسلام
-
تسلم الايادى نهوله
رجيم جميل حبيبتى
انا زمان جربت بذره الكتان مع زبادى اكتيفيا فى الفطار والعشاء وخسيت وبطنى نزلت كتير عكس الصراحه يمك فعلا كل واحد وعلى حسب جسمه
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المميزه :)
رجيم جميل حبيبتى
انا زمان جربت بذره الكتان مع زبادى اكتيفيا فى الفطار والعشاء وخسيت وبطنى نزلت كتير عكس الصراحه يمك فعلا كل واحد وعلى حسب جسمه
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المميزه :)