ساعدونى بنصيحة

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : نور الهدى 88
-
السلام عليكم

انا محبطة وتعبانة اوووى من جسمى انا عندى 22 سنة مخطوبة وفرحى قرب :( كان وزنى 120 كيلو وطولى 165 سم وعملت رجيم ونزلت لحد 90 كيلو بس مش قادرة اكمل وبقالى 3 شهور ثابتة على الوزن ده

ممكن حد يساعدنى عاوزة اكمل وانزل للوزن المثالى و مش عاوزة ازيد تانى بس زهقت اعمل ايه ؟؟؟
كتبت : Coeur de Rjeem
-
مبروووووك حبيبتي
بالنسبة لثبات الوزن حبيبتي جربي وقفي الحمية اسبوع و بعدها ارجعي للرجيم
كتبت : نور الهدى 88
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
مبروووووك حبيبتي
بالنسبة لثبات الوزن حبيبتي جربي وقفي الحمية اسبوع و بعدها ارجعي للرجيم
شكرا على ردك

المشكلة انى ماعتش قادرة اكمل بجد :(
كتبت : Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الهدى 88:
شكرا على ردك

المشكلة انى ماعتش قادرة اكمل بجد :(
طيب حبيبتي بعد اسبوع الراحة اعملي برنامج صحي
الفطور شرب كوب ماء على الريقو بعدها بربع ساعه افطري
الغذاء سلطة + بروتين حيواني
العشاء شوربه
قبل النوم 1 زبادي
عند الاحساس بالجوع كلي فواكه
احرصي على شرب لترين من الماء
امشي 30 دقيقه
عوضي الملح بالليمون و السكر بالعسل
الرز و المكرونه....10 ملاعق كحد اقصى في اليوم و يكون في النهار
ان شاء الله راح تتعودي على الاكل الصحي
و تكوني احلى عروسة ان شاء الله
كتبت : اغاريد & رجيم
-
شكرا لكل عضوة جاوبت على اختنا بسبوسه و ما شاء الله كفن ووفن بالاجابات تسلمن حبيباتي والان جاري اغلاق الموضوع لانه تم الاجابة ع السؤال

التالي

ارجوكم ساعدوني

السابق

ساعدوني أريد نصيحتكم

كلمات ذات علاقة
بنصيحة , ساعدوني