غيرت ريجيمي

السلام عليكم

بنات كيفكم

ان شاء الله تكونوا بخير

بدي اخبركم انو غيرت ريجيم و ما شاء الله

لسا امبقي فيه 8 ايام

المهم نخش عالموضوع

الفطور 8 اكواب ماء بيضة مسلوقة و جزء صغييير من المقبلات

العشاء تفاحة و عصير الليمون


يا ترى كم كيلو راح اخسر ب 8 ايام ؟...

بليز جاوبوني

حبيبتي غلط 8 اكواب ماء ورا بعض الجسم راح ياخد كمية قليلة فقط والباقي يطرحو لازم توزعيهم مابين الفطور والسحور والاكل قليل جدا ممكن راح تنزلي عليه كتير بس الدبل راح ترجعيه نصيحة ضيفي السلطة وقطعة دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق وموفقة