ارجوكم ساعدوني المطلوب انقصان 15 كيلو
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
عضوة متابرة
-
السلام عليكم
المرجو مساعدتكم بوضع تحدي اإنقاص 15 كيلو لاني زدت كتير في فترة الحمل و كمان مابعد الحمل ارجو المساعة من المشتركات الحبيبات شكرا مسبقا
المرجو مساعدتكم بوضع تحدي اإنقاص 15 كيلو لاني زدت كتير في فترة الحمل و كمان مابعد الحمل ارجو المساعة من المشتركات الحبيبات شكرا مسبقا
كتبت :
وردة ورديه
-
أهلاً وسهلاً بيكى حبيبتى
أنرتى بيتك ريجيم باطلالتك الحلوة
اولاً من اساسيات أى ريجيم
-شرب 12 كوب ماء يومياً
-شرب الشاى الاخضر اختارى الشاى الأخضر الورق هذا هو الأجود والأفضل
ولنتائج سريعة وزيادة نسبة الحرق
ضيفى بحجم الابهام قطعة زنجبيل طازج فريش مبشورة
وميعاد شربه بعد الأكل بساعة واحدة
ولا تنسى حاجة مهمة جدااا جداً
أما تعملى الشاى الأخضر لا تغليه
صبى ماء فى الكوب ثم ضعى معلقة شاى اخضر ثم قطعة الزنجبيل وقلبيه جيداً
ثم قومى بتغطيه الكوب
ليه ؟؟
عشان الزيوت الطيارة اللى فى الشاى الأخضر مش تروح ويحتفظ بقيمته
واشربيه دافئ وليس بااارد
-السلطة طبعاً مفيدة جداً بس قللى فيها الطماطم ولو قدرتى تخليها كل يومين او 3 ايام أوك
وهقولك حاجـة كمان تزيد سرعة الحرق
معلقتين خل تفاح على السلطـة مع نص معلقة زيت زيتون ده يكون الدريسنج المعتاد
طبعاً ممنوع زيوت فى السلطة
-ممنوع السكر والملح عموماً
بخصوص الريجيم ان شاء الله سنقوم غداً بعمل مسابقة وسأضع فيها ريجيم مضمون لنزول الوزن بتجارب عملية
ان شاء الله ينفعك وتحققين حلم الرشاقة
والله يوفقك ياااااارب ويحققلك الوصول للوزن المثالى بألف خير وصحة وعافية
دمتى فى حفظ الله ورعايته