سعرات حراريه لبعض الاكلات
مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
كتبت :
ام يانيس
-
الأكل كمية السعرات الوزن
بيجل حبة واحدة 354 سعرة 123 جرام
بيجل بالبيض حبة واحدة 330 سعرة 128جرام
بيجل بالقرفة والزبيب حبة واحدة 215 سعرة 85 جرام
بانكيك سادة حبة واحدة 83 سعرة 38 جرام
برغل بالحنطة السوداء كوب 155 سعرة 168 جرام
برغل مطبوخ كوب 151 سعرة 182 جرام
توست محمص حبة واحدة 182 سعرة 71 جرام
خبز أبيض حبة واحدة 149 سعرة 65 جرام
خبز إيطالي كوب 119 سعرة 45 جرام
خبز الجاودار حبة واحدة 54 سعرة 20 جرام
خبز بالبيض حبة واحدة 83 سعرة 32 جرام
خبز بالزبيب محمص نصف رغيف 113 سعرة 40 جرام
خبز بالموز حبة واحدة 71 سعرة 24 جرام
خبز بالنخالة محمص حبة واحدة 196 سعرة 60 جرام
خبز بدقيق الشوفان حبة واحدة 68 سعرة 24 جرام
خبز بدقيق الشوفان محمص حبة واحدة 73 سعرة 27 جرام
خبز برجر أو هوت دوق حبة واحدة 73 سعرة 25 جرام
خبز بمبرنكل حبة واحدة 119 سعرة 135 جرام
خبز بيتا أبيض مفرود حبة واحدة 80 سعرة 136 جرام
خبز تورتيلا حبة واحدة 166 سعرة 60 جرام
خبز ذرة حبة واحدة 96 سعرة 32 سعرة
خبز محمص/ توستادا حبة واحدة 188 سعرة 60 جرام
خبز مفرود حبة واحدة 180 سعرة 130 جرام
خبزذرة قليل الدسم حبة واحدة 77 سعرة 28 جرام
شعير مطبوخ حبة واحدة 173 سعرة 65 جرام
فريك الذرة كوب 193 سعرة 157 جرام
كروتان/خبز مجفف للسلطة كوب 172 سعرة 242 جرام
كروتان سادة كوب واحد 186 سعرة 40 جرام
مفن بالذرة 1 أونص 112 سعرة 28 جرام
وافل عادي حبة واحدة 174 سعرة 57 جرام
تميس ربع رغيف 79 سعرة
للامانة منقول