رجيم يمنحك اختيار فقدان 5 كيلو في الاسبوع او اسبوعين او شهر

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : عايشة

السلام عليكم اخواتي

لكم الاختيار في هذا البرنامج حسب رغبتكم في فقدان الوزن فهو يمنحك 3 برامج غذائية يمكنك اتباعها .

البرنامج الاول
5كيلو في الاسبوع
الفطور
موزة + كمثرى + 1 زبادي دايت
الغذاء
300 غرام جبن دايت + كوسه مطهوة على البخار ( كمية مفتوحة )
العشاء
شوربة الكراث و الكوسة + 1 كمثرى

البرنامج الثاني
فقدان 5 كيلو في اسبوعين
الفطور
شاي او قهوة دون سكر + 1 زبادي
الغذاء
سلطة مشكلة +150 غرام سمك مشوي +300 غرام بروكلي
العشاء
200 غرام فجل +2 بيض +300 غرام فاصولياء خضراء +2 كيوي

البرنامج الثالث
فقدان 5 كيلو في 30 يوم

الفطور
خبز بالزبدة + كوب حليب عادي +1 كيوي
الغذاء
سمك مشوي +200 غرام بروكلي + فواكه مشكله + شريحه خبز
العشاء
صدر دجاج + شمر مطبوخ +كومبوت فواكه + كوب ارز .

في امان الله

كتبت : سارة هند

عجبني ريجيم 5 كيلو في الشهر بس هل ناخد يوم راحة بين اسبوع اخر
بارك الله فيك اختي عائشة

كتبت : ام يانيس

بارك الله فيك رجيم رائع 15 يوم مقبول لان لما نفقد بسرعة نرجع ايضا بسرعة

كتبت : زهره الاسلام

جزاك الله خيرا
رجيم رائع
سلمت يداكِ :)

كتبت : عايشة

السلام عليكم
شكرا للمرور جميعا
اختي ساره الفري داي هو بعد مرور 6 ايام من كل اسبوع .

كتبت : اموشي

رجييمات رااائعة

جزاكي الجنة يارب