البرنامج الناحج لمركز رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

البرنامج الناحج لمركز رجيم للتخسيس المجاني حصريا على رجيم

اهلا عضوات يا حلوات زوار و زائرات يا قمامير و عفاريت يا حبايبي

هو تحدي لاسبوع قد تخسره فيه 5 كيلو اكثر او اقل على حسب وزنك برنامج مسطر من دكتور و طريقة تطبيقه تعتمد على ارادتك
اساسه شوربة
رابط تحضيرها هنا
http://forum.rjeem.com/t158967.html

اما عن طريقه الرجيم فهي اساسها اكل الشوربه باكبر كميه ممكنه
و لنتائج افضل هناك طرق لاتباعها هنا
حرق 5 كيلو من شحوم الكرش مع الشوربه السحريه

اما لمن تحب الخبز فهذه طريقه صنع الخبز صحي و لا يزيد في الوزن
http://forum.rjeem.com/t158969.html

و لتتاكدي من ذلك هذا المقال على الرابط يبين لك كل الفوائد
فوائد الشوفان

اما البرنامج الرياضي فننصحك باختار التمارين من هنا
http://forum.rjeem.com/f.html

و من هنا
http://www.rjeem.com/category/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82

اتمنى من الجميع الالتزززام 2015 على قرب مناااااااااااااااا

احبكم

كتبت : rose de rjeem

اوووووووووووو 2015 على الابواب و لازم ندخل له بانجاز عظيم و حماس لكي تمر السنة كلها انجازات و نجاح و ثقة فالنفس
انا معاااااااااكم ان شااااء الله

كتبت : ام يانيس

معك 1000بالمئة اختي نهلة
راجعة للنقاش غدا بحول الله

كتبت : اغاريد & رجيم

تسلم ايدك نهولة حبيببتي
الله يجزيكي كل خير و يحققلك كل ما تتمنين

بالتوفيق حبيبباتي وان شاء الله الكل ملتزم و بإرادة قوية
نهزم الشحوم و الوزن الزائد
يلة يابنات السنة الجديدة على الأبواب خلونا نستقبلها بجمال ورشاقة

كتبت : سارة هند

السلام عليكم نهلة
معكم ان شاء الله مااعرف واش صرا معي البارحة خبصت تخبيص كبير جداااا
واليوم وزنت خليها في الستر زيادة حوالي كيلوورطل عن البارحة مااعرف هل فيه امساك او ايش يعني
المهم يلا نبتطي مع بعض
انا راح اعمل ريجيم اخسر اربعة كيلو في ست ايام بس معدل بطريقة هد الريجيم
الصبح يكون كوب حليب وتلات تمرات او علبة زبادي وتفاحة العاشرة برتقالة الغذاء بروتين سمك او داند وسلطة بملعقة زيت زيتون التالتة زوالا كوب شربة السادسة كوب شربة قبل النوم كوب شرب ايش رايك
اما الرياضة راح اعمل نصف ساعة مشي سريع تم تمارين للبطن وتمارين الchallenge تم نصف ساعة مشي سريع

كتبت : الجوهره محمد

الله يوفقكم حبايبي