رجيم تونون diet thonon و تجربتي المصور
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
رجيم تونون diet thonon و تجربتي المصورة حصريا على رجيم
اهلا حبيباتي
يعد diet thonon من الحميات الخاصة لاصحاب الجسم العنيد و يمكن ان يخلصك من 8 الى 10 كيلو في اسبوعين على حسب جسم الانسان
و حتى لو لم تحقق النزول المذكور لكن ستلاحظ نزول الوزن بعد ذلك و تحركه
لذلك قررت ان يكون منهج دايت الخاص بي مدة اسبوعين هو مدته 14 يوم بحيث يكرر فيه اول اسبوع .
البرنامج هو محدد بثلاث وجبات فطور غذاء و عشاء
الممنوع الملح و السكر و الدهون و الزيوت
المسموح ملعقتين زيت زيتون في اليوم + ليمون + بهارات + اعشاب + شطة + زبادي طبيعي للسطة
البرنامج الاسيوعي
اليوم الاول
فطور الصباح قهوة او شاي دون سكر حسب الرغبة
الغذاء 2 بيض مسلوق سبانخ حسب الرغبة
العشاء ستيك مشوي + سلطة خس +كرفس
اليوم الثاني
الفطور قهوة او شاي دون سكر + قليل من الحليب 100 ملل
الغذاء ستيك مشوي سلطة خس بالطماطم + فواكه حسب الرغبة
العشاء اسكالوب دجاج مشوي حسب الرغبة
اليوم الثالث
الفطور قهوة او شاي دون سكر + شريحه خبز
الغذاء 2 بيض مسلوق + سلطة خس و طماطم حسب الرغبه
العشاء اسكالوب دجاج + سلطة خس حسب الرغبة
اليوم الرابع
الفطور شاي او قهوة دون سكر + قطعه خبز
الغذاء بيضه مسلوقه + جزر + قطعة جبن
اليوم الخامس
الفطور جزره مبشوره + قهوة او شاي
الغذاء سمك مسلوق +2 طماطم
العشاء ستيك لحم سلطة خس
اليوم السادس
الفطور شاي او قهوة دون سكر قطعة خبز
الغذاء دجاج مشوي حسب الرغبة
العشاء 2 بيض مسلوق + جزر حسب الرغبه
اليوم السابع
الفطور شاي او قهوة دون سكر
الغذاء ستيك + فواكه حسب الرغبه
العشاء مفتوووووووووووووووووح
و نعيد الاسبوع مرة اخرى
انا ما قدرت اكمل لانو سبب لي الم كليتي لانو بروتيني و البروتينات بكثره تتعبني
رغم اني احبها
اتمنى لكم التوفيق و هنا اول يومين جربتهم
اليوم الاول موجود هنا
http://forum.rjeem.com/t159445.html
اليوم الثاني موجود هنا
http://forum.rjeem.com/t159478.html
اهلا حبيباتي
يعد diet thonon من الحميات الخاصة لاصحاب الجسم العنيد و يمكن ان يخلصك من 8 الى 10 كيلو في اسبوعين على حسب جسم الانسان
و حتى لو لم تحقق النزول المذكور لكن ستلاحظ نزول الوزن بعد ذلك و تحركه
لذلك قررت ان يكون منهج دايت الخاص بي مدة اسبوعين هو مدته 14 يوم بحيث يكرر فيه اول اسبوع .
البرنامج هو محدد بثلاث وجبات فطور غذاء و عشاء
الممنوع الملح و السكر و الدهون و الزيوت
المسموح ملعقتين زيت زيتون في اليوم + ليمون + بهارات + اعشاب + شطة + زبادي طبيعي للسطة
البرنامج الاسيوعي
اليوم الاول
فطور الصباح قهوة او شاي دون سكر حسب الرغبة
الغذاء 2 بيض مسلوق سبانخ حسب الرغبة
العشاء ستيك مشوي + سلطة خس +كرفس
اليوم الثاني
الفطور قهوة او شاي دون سكر + قليل من الحليب 100 ملل
الغذاء ستيك مشوي سلطة خس بالطماطم + فواكه حسب الرغبة
العشاء اسكالوب دجاج مشوي حسب الرغبة
اليوم الثالث
الفطور قهوة او شاي دون سكر + شريحه خبز
الغذاء 2 بيض مسلوق + سلطة خس و طماطم حسب الرغبه
العشاء اسكالوب دجاج + سلطة خس حسب الرغبة
اليوم الرابع
الفطور شاي او قهوة دون سكر + قطعه خبز
الغذاء بيضه مسلوقه + جزر + قطعة جبن
اليوم الخامس
الفطور جزره مبشوره + قهوة او شاي
الغذاء سمك مسلوق +2 طماطم
العشاء ستيك لحم سلطة خس
اليوم السادس
الفطور شاي او قهوة دون سكر قطعة خبز
الغذاء دجاج مشوي حسب الرغبة
العشاء 2 بيض مسلوق + جزر حسب الرغبه
اليوم السابع
الفطور شاي او قهوة دون سكر
الغذاء ستيك + فواكه حسب الرغبه
العشاء مفتوووووووووووووووووح
و نعيد الاسبوع مرة اخرى
انا ما قدرت اكمل لانو سبب لي الم كليتي لانو بروتيني و البروتينات بكثره تتعبني
رغم اني احبها اتمنى لكم التوفيق و هنا اول يومين جربتهم
اليوم الاول موجود هنا
http://forum.rjeem.com/t159445.html
اليوم الثاني موجود هنا
http://forum.rjeem.com/t159478.html
كتبت :
اموشي
-
الدااايت جمممميل ماشاء الله
انا ابغا اسوي نظام الديتوكس
وحسوي بعدها هادا مررا ححللو
جالسة العب الايام اللي راحت لازم اشد حيلي
انا ابغا اسوي نظام الديتوكس
وحسوي بعدها هادا مررا ححللو
جالسة العب الايام اللي راحت لازم اشد حيلي
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
ياقلبي اسم الله عليكي
يسسسسسلموا نهول
انا مشكلتي مافي فطور انا اصحى ستة و الغدة على 2:30 يعني مستحيل
مع الأسف لان فعلا جالسة الان أدور على رجيم جديد
وان شاء لله يجربوا البنات و يستفادون
تسلمي يا عمري نتي حبيبتي هو 14 يوم جربيه في الربيع اجازة الاولاد لانو جد ناجحياقلبي اسم الله عليكي
يسسسسسلموا نهول
انا مشكلتي مافي فطور انا اصحى ستة و الغدة على 2:30 يعني مستحيل
مع الأسف لان فعلا جالسة الان أدور على رجيم جديد
وان شاء لله يجربوا البنات و يستفادون
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اموشي:
الدااايت جمممميل ماشاء الله
انا ابغا اسوي نظام الديتوكس
وحسوي بعدها هادا مررا ححللو
جالسة العب الايام اللي راحت لازم اشد حيلي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني:
ماشاء الله انا تاني لازم اغير في الريجيم وبدي يكون صحي ويحرك الميزان اكثر
